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中国舞蹈考级第四版教材  PAGE \* MERGEFORMAT 27 《中国舞蹈考级》 第六级 目录 1、秋叶儿 （腿的柔韧练习） 2、江南 （舞姿练习） 3、小骑手 （步伐练习） 4、萤火虫小夜曲 （三拍舞步练习） 5、牵牛花象喇叭 （东北秧歌） 6、侗乡小歌台 （侗族） 7、小花帽 （维族） 8、八只小鹅 （芭蕾手位练习） 9、爱的人间 （再见曲） 一、秋叶儿（腿的柔韧练习） 1、 训练目的： 腿的柔韧性训练 2、 主要动作及要求： a、 点肩拧身盘坐：（以右为例）体对2点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。右腿盘坐，左腿吸腿，平脚放于地面。 b、 点肩拧身伸坐：（以右为例）体对3点，拧身至1点方向，左倾头，右臂端平，右手点肩，左手旁斜下位点地。双腿正