立定跳远和跳绳同课异构公开课1.docVIP

《跳绳与立定跳远》 学校：太林中学 授课教师：李志强 班级： 人数： 课时： 时间：45分钟 教学内容 1、跳绳 2、立定跳远 教学重点 发展学生的灵活性与协调性 教学难点 动作连贯，蹬摆的协调配合。 教学 目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解练习内容，了解提高立定跳远、跳绳、技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远、跳绳的动作技巧，以及掌握提高立定跳远、跳绳成绩的训练方法。 情感目标：培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。 学习阶段 教学内容及教法 学生组织练习及要求 强度 时间 热身部分 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、明确本课教学内容与要求。 4、“同学们好！” 5、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 6，安排见习生。 二,、慢跑圆圈数字游戏热身 三、准备活动 1,手腕脚踝关节运动 2,弓步压腿运动 3,腹背运动 4,膝关节运动 5跳跃运动 四、教师示范协调性练习 1抱膝跳 2,后仰跳 3正踢腿 一，全班成四列横队集合。 组织如图一 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 二、学生组织如图二 （图二） 1，学生跟做组织如图三： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ★ （图三） 要求：注意力集中，精神饱满，动作一致 小 8′ 基 本 部 分 一，教师讲解立定跳远的动作要点和方法； 1预摆；两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 2起跳腾空展体；两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 3落地缓冲；收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 口诀；一提二蹲三起跳，快速蹬地伸身体，收腹屈膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。 教师巡回指导。 二，教师讲解跳绳的动作要领和要求。 要领；四指并拢，虎口张开握住绳柄，两臂自然曲肘放在近腰间，身体微微前倾，稍低头，前脚掌着地，手腕发力摇动绳子，当绳绕体打地时，双脚起跳着地或者单腿交叉起跳着地。 三，组织测试一分钟跳绳 四，教师巡回指导。 一，组织学生分开两组前排蹲下认真听讲。如图四 ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ★ ○○ ○○ ○○ （图四） 1学生进行分组练习，共同探究，大胆发言体会动作如图五 ○○○○…○ ○○○○…○ ○○○○…○ ○○○○…○ ★ （图五） 重点：向前上方摆臂要迅速有力，蹬地收腿，落地要缓冲。 难点：动作连贯，蹬摆的协调配合。 要求：学生认真练习，上下肢协调用力，尽量收腿。练习时注意安全。 二，组织学生认真听讲，前排蹲下保持安静，认真思考老师说的动作。 ○○ ○○ ○○ ★ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ 重点：双手握绳前臂摇绳到脚底跳起。 难点：手脚配合 要求；身体协调配合摇绳的节奏，准确判断跳跃时机。 1组织学生如图二进行一分钟测试。 中 9′ 7′ 8′ 9′ 小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、归还器材、下课。 一、集合队伍，学生自我评介。 二、放松练习。 要求：放松、调整呼吸 三、师生再见 小 5′ 运动 负荷 本课运动强度与内容相适为中等，练习密度为38%； 场地 器材 田径场、单人跳绳（自带）； 课 后 反 思 每年在中招体育考试项目中出现了跳绳，和立定跳远。很明确地在强调学生灵敏、协调素质的重要性，同时也给每个中学体育教师指出了必要的方向。 作为体育教师，毫无疑问也在课堂上大量进行了此方面的练习跳绳,自己除了在多种练习方法的基础上，尝试从以下几方面来转变并提升课堂实效，事实上学生在课堂上有了学习的兴趣;内容的安排上动与静、偏上肢与偏下肢的协调搭配， 跳绳偏于下肢、偏动，身体协调配合摇绳的节奏，准确判断跳跃时机在于多练习。 而立定跳远；分为四点1学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量;2学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量。要求做到臂前摆快.即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.3.学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质。4学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力。 当然，自己所做的也仅仅是把学