10_常用团队小游戏(培养团队精神).doc

团队小游戏 班得瑞户外营推荐游戏详解 一、钻圈循环赛 游戏方法：队形如图。裁判发令后，第一人放下手中的圈，转身钻过第二人的圈，再依次钻过本组所有的圈后，跑到自己的放圈处，拿起圈站好。第二人当第一人钻过自己的圈后，放下手中的圈，跟着第一人依次钻过所有的圈（包括第一人的圈）回到自己的放圈处，拿起圈站好。第三人等第二人钻过自己手中的圈后，也跟在第二人的身后钻圈——如此进行循环钻圈，直到最后一人钻过所有圈后举自己圈。以先举圈的组为胜。 游戏规则： （1） 拿圈时必须面向排头，不能变向。 （2） 必须依次循环钻圈，不能少钻或超前。钻圈次数=总人数-1。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 严禁用断裂的呼啦圈，预防划伤。 （3） 可改为定时比钻圈人数多；定数比速度快；摆成大圆形循环练习等。 二、移圈过河 游戏方法：场地队形如图。裁判发令后，排头跨进前圈，然后手拿后圈前移，再跨进前圈移后圈——依次轮流移动双圈向前，直达对方“岸”边，跳上“岸”。对方排头照此进行，顺利往返到最后，先完成渡“河”任务的队为胜。 游戏规则： （1） 移圈向前时，必须用手拿着圈前移，不能用双脚各拖一只圈向前走。 （2） 四肢不能接触圈外地面。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 可调节宽度、长度；弱组少一人，强组多一人比快等。 三、 手抛脚夹 游戏方法：场地队形如图。裁判发令后，甲组排头进圈，用双脚夹起沙袋跳起，将沙袋向前甩出，然后下蹲拿起圈，自下而上经过全身将圈翻出拿在手中，再原地用力将圈向前抛出，力争套中沙袋。套中沙袋后，再站入圈中用脚夹沙袋……用一夹、二翻、三抛套的方法，连续进行，依次向前到达对方交接区。对方排头也照此方法进行。如此依次往返到最后，先完成的队为胜。 游戏规则： （1） 只能用手拿圈，用脚夹沙袋。 （2） 圈如果没套中沙袋，要在沙袋落地处套圈三次，再依次进行。 （3） 沙袋到交接线以内才能换人。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 请在软地上进行游戏哦！ 四、 翻圈前进 游戏方法：每人一圈，裁判发令后，排头双手持圈伸向前方地面，然后双脚依次跨进圈内，同时双手翻圈，让圈由下自后往上翻到身前，如此一走一翻的前进，到达对方起点线后，把圈交给对方排头，对方排头也照此进行，翻圈前进往返到最后，以先完成的队为胜。 游戏规则： （1） 走一步必须翻一次圈。走两步翻一次圈为犯规，应退回一步套圈三次，再继续翻走。 （2） 交接圈必须在起点线后。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 在进行比赛之前，先要学会如何翻圈行走哦！ 五、 炸油条 游戏方法：将4~6床小体操垫执横向放置连成一排，一人直臂直腿躺在第一块垫上扮作“油条”，另一人站在垫子旁边，单手伸出扮作“大筷子”。裁判发令后，“大筷子”做出拨“油条”的样子向前拨“油条”，“油条”快速向前侧滚动到达垫子的另一端，起立后两人拉手高举，先举手的队得分。分组进行到最后，累计各组得分，得分多的组为胜。 游戏规则： （1） 滚动同学的头出垫子不能得分。 （2） 扮作“大筷子”的同学可以轻触“油条”，但不能用力推动。 友情提醒： （1） 所有人群。 （2） 根据人数情况，增加或减少垫子，以调节游戏的趣味性和锻炼效果。 六、印刷机 游戏方法：三人一组，站位如图。裁判发令后，躺在垫子上的“印刷机”迅速抬起上体（即做仰卧起坐）工作，两名“印刷工”快速交叉双臂，将印刷报纸翻转到另一面（记做一次翻转），“印刷机”上体开始下落，用背部以上任一部位触及“印刷纸”，当再一次抬起时，“应刷工”又将“印刷纸”再翻回（记作第二次翻转），如此循环反复，在一分钟内，翻转次数最多的组获胜。 游戏规则： （1） 报纸展开而不能折叠。 （2） 身体下落后腰背部没能触及报纸或报纸没有翻转、扯断、折叠、压破等当作印刷失败，均不得计数，但可更换报纸继续进行。 友情提醒： （1） 适宜所有人群。 （2） 配合小学高年级的《学生体质健康标准》进行锻炼特别有效。 七、青蛙跳荷叶 游戏方法：把学生分成三人一队的若干小组，甲乙两人面向而立，双手各拿着展开报纸，低放在丙前面。裁判发令后，丙向前跳过报纸蹲下，然后甲乙两人再拿着报纸举过丙的头顶，放在他的前面让他再向前跳，丙先跳到终点的队为胜。 游戏规则： （1） 没有跳过报纸不能向前移动。 （2） 报纸在前移时，手不能离开报纸，还必须通过丙的头顶。 友情提醒： （1） 所有人群。 （2） 移动报纸的距离要适宜跳的同学的能力。 （3） 三人的相互配合可是最重要的哦！ 八、 抢占高地 游戏