《痛经保健》课件.pptVIP

主要内容 1、痛经的原因 2、冬季如何预防痛经 3、少女痛经药膳调理 4、处理方法 5、茶饮食谱 一、痛经原因 （一）生理因素 　　由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。 （二）受凉因素 　　因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。 （三）劳累因素 　　经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。 （四）饮食因素 有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。 二、冬季如何预防痛经？ 冬季天气较冷，痛经患者也会增多，其中以未婚姑娘最为多见。寒冷是痛经的“催化剂”，所以做好冬季经期保健非常重要。尤其是经常痛经的女性，更应该注意冬季经期保健。 1． 首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。 痛经期间在小腹上放上一个热水袋， 　2． 其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 运动处方 适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对