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课 间 手 指 操 常练十手指 轻松又健康 大 家 一 起 来 做 关 注 课 间 健 康 虎口平击 手掌侧击 手腕互击 虎口交叉 十指交叉 左拳击掌 右拳击掌 手背互拍 搓揉双耳 眼部运动 虎口平击三十六次。 说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。 如视力模糊、鼻炎、口齿疼 痛、头痛及预防感冒。 手掌侧击三十六次。 说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及 预防骨刺、骨头退化。 手腕互击三十六次。 说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸 闷、纾解紧张的情绪。 虎口交叉互击三十六次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、 脚麻等末梢循环疾病。 十指交叉互击三十六次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、 脚麻等末梢循环疾病。 左拳击右掌心三十六次。 说明：经络是心经和心包络经／劳穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。 右拳击左掌心三十六次。 说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。 手背互相拍击三十六次。 说明：打击到的是三集经／阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖 尿病。 搓揉双耳三十六次。 说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。 手掌心互相摩擦六下至微热，轻盖双眼，眼球左右转六圈，周而复始作六次。 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 页眉
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