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泡脚按摩足疗大全 一、泡脚方法 1、泡脚的温度 泡脚根据温度基本可分为温泡、凉泡、高温泡、微温泡四类： （1）温泡 浴液的水温在37－420 （2）凉泡 把手放在浴液之中有冷感，水温一般低于330 （3）高温泡 浴液温度在42－440 （4）微温泡 药浴液及水温在34－360C之间，泡脚时间为15－30分钟，这一温度对中枢神经 二、保健泡脚药方 桂艾汤 组成：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克 功效：温经通络 用法:将上述药材加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣备用，每晚用热水泡双脚兑入药汁100～200毫升，水在踝关节以上，双脚暖和，皮肤发红为止，每日1次，冬季可连泡1～2个月。 枸杞叶汤 组成：枸杞叶适量 功效：祛病养身 用法：于1月1日、2月2日、3月3日、……12月12日皆用枸杞叶汤浸足并淋浴全身。 艾叶足浴液 组成：艾叶或鲜野艾250～300克 功效：温中健脾 用法：上药洗净加水1500～2000毫升，水沸去渣，趁热置入盆内足浴，每次15－20分钟，每日3－5次，每日1剂，连续3－5天。 保健足浴方 组成：桑枝、桂枝、伸筋草、透骨草各10克，牛膝、木瓜各10克，乳香、没药、红花、独活、补骨脂、淫羊藿、羌活各10克。 功效：疏经活络，调和气血，软化脚底。 三、常见病足浴方 1、失眠 温足水 配方：热水 用法：热水洗足，每次10分钟，每日1次 功效：镇静安神。适于各种失眠。 安眠汤 配方：吴茱萸20克，米醋适量，黄连5克 用法：先将吴茱萸、黄连煎汤取汁，放入盆中，再将米醋少许对入其中，浸泡双足，并揉按两涌穴，每日1次，每次30分钟。 功效：补肾安神。适于心肾不交型失眠。 2、皮肤瘙痒 三草止痒汤 配方：莽草、藁本、桔梗、地榆、谷精草、干地黄、生地草、枳壳各30克，蜂窝10克。 用法：以上9味共研末，每取90克，加水3000克，煎煮取汁足浴，每次30分钟。 功效：祛风止痒，适于皮肤瘙痒症及慢性瘙痒性皮肤病。 风花止痒方 配方：防风10克，红花、白芷、羌活、桑叶、薄荷、杭菊花各6克，僵蚕3克。 用法：以上8味加水煎煮到沸去渣取汁足浴。 功效：祛风清热，活血止痒，适于皮肤瘙痒症。 柏芥止痒方 配方：黄柏、苍术、荆芥各6克，蛇床子9克，明矾3克。 用法：以上5味共研末加水3000克，煎煮去渣足浴，每次20－30分钟。 功效：祛风止痒，适用于慢性瘙痒性皮肤病。 谷精草方 配方：谷精草、茵陈、石决明、桑枝、白菊花各36克，木瓜、桑叶、青皮各45克。 用法：以上8味药共研为粗末，装入袋内，加水3000克，煮沸10分钟足浴。 功效：清热、利湿、解毒，适于防治多种皮肤病，如细菌性、真菌性皮肤病及皮肤瘙痒症。 三子止痒方 配方：蛇床子、大枫子、地肤子、川黄柏各等份。 用法：以上4味加水适量，煎煮沸10分钟，去渣取汁足浴，每日2次。 功效：清热燥湿，祛风止痒，适于过敏性皮炎，夏季皮炎、湿疹、荨麻疹、脚癣等。 3、脚汗脚臭 参椒陈醋止汗汤 配方：苦参30克，花椒20克，陈醋50克。 用法：将以上3味放入热水中，洗脚时水温、水量以淹过踝部为好，足浴每次10分钟，每晚睡觉前1次，2－3天见效，7天收到良好效果。 功效：清热利湿。适于汗脚。 醋方 配方：醋15－20克。 用法：先将醋加入水中搅匀，双脚浸泡10－15分钟，每日洗脚2次，连用7－10天。 功效：杀菌除臭。适于脚臭。 4、高血压 磁石降压汤 配方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。 用法：将上药用水煎汁泡脚1小时，每日1次，1剂药可用3次。 功效：平肝潜阳，血压正常后方可停药。 二桑浴足汤 配方：桑枝、桑叶、充蔚子各10－15克。 用法：将上药煎汁，水温40－50度浸泡双脚30分钟左右。 功效：清热泄肝。 钩藤冰片汤 配方：钩藤20克 用法：钩藤20克切碎，冰片用布包好，每天晨起、睡前泡脚15－20分钟。 功效：清热降压。 罗布麻降压汤 配方：罗布麻叶、牡蛎各15克，稀莶草、吴茱萸各10克。 用法：上药水煎，取汁足浴。 功效：镇肝息风，滋阴潜阳，补脑安神。 5、便秘 黄硝通便汤 配方：大黄12克，麻仁8克，枳实6克，芒硝8克。 用法：煎汤取汁足浴。每日1次，每次20－30分钟。 功效：泻热，润肠，通便。 6、神经衰弱 辅助疗法 （1）用烟灼法灼两足心包区点、足二趾、足三趾，每次10－15分钟，每日1－2次。 （2）脚后跟踩踏脚趾。先用右脚后跟依次从左脚拇指踩到小趾，力踏5－6次，然后换脚，用相同的方法踩右脚趾，如此重复10分钟，每日两次。 （3）电吹风脚疗。先用温风对准脚心，直到脚部产生灼热感时拿开；待灼热感消失，接着吹第二次。如此反复进行。一般进行10－15分钟，每日1－2次。 （4）盘腿坐或坐在