注意力与记忆力.ppt

注意力与记忆力 良好的注意力和记忆力,可以使我们在学 习中事半功倍，反之，学习会事倍功半。 我怎么老走神 清查你的学习环境 制作提醒卡 掌握听课技巧 练练你的注意力 为什么会走神 一、清查你的学习环境 检查一下你的书桌上是否有干扰学习的东西，如贴画、小镜子、玩具等，将这些物品清理掉。 三、掌握听课技巧 心理学研究发现，有意注意是一种复杂的脑力劳动，时间长会引起大脑疲劳，因此学会积极听课是十分必要的。 课前一段要预习 ↓ 课前一刻要放松 ↓ 课上始终跟节奏 ↓ 问题不懂先跳过 四、练练你的注意力 五、为什么会走神 请在对应的原因前面画“√” □没吃旱饭身体吃不消 □没预习跟不上老师讲课的速度 □自制力太差，管不住自己 □对老师讲的内容不感兴趣 □不喜欢某个老师，不想听 □有其他同学的干扰 □压力太大，越想好好听越不能集中注意 你觉得还有哪些影响注意力的因素呢？请在下面写出： ＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿ ＿＿＿＿＿ 针对以上原因，讨论一下该如何应对呢？ 记忆，我也有魔方 魔法一 百年经典遗忘曲线 魔法一 由此得出这样的结论： 记过的东西需要趁热打铁，及时复习。 尽量在课堂上掌握该掌握的东西； 每晚复习当天学的功课； 第二天复习前一天学的功课； 每周复习本周学的功课。 魔法二 请读一遍以下这组数字，然后尝试复述。 魔法二 是不是两头的比中间的记得清楚呢？ 记忆的另一个规律： 中间部分的记忆内容容易遗忘，两头的记忆内容不容易遗忘。 魔法三 心理学研究表明，重复程度为150℅时记忆效果最佳。 比如记一段材料，重复四次能记住，那么再重复两次进行巩固效果就更好了，但再重复多了记忆效果就不会再上升了。 魔法四 趣味串联法 书籍 虫子 枪 放假 大摇大摆 理解记忆法 * * 二、制作提醒卡 制作一张卡片或一面小旗子，在上面写上提醒自己不要走神的话，如“小心，你又走神了吧”等。 16 23 11 14 9 5 10 22 2 24 13 25 8 4 19 18 3 17 15 6 20 1 7 12 21 以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 100 80 60 40 100 20 记忆的数量(℅) 1 2 3 4 5 6 天数 从这幅图上我们可以看到：遗忘是有规律的,不是固定一天忘几个,而是在最初阶段忘得快,后来就逐渐减慢了。 2 4 13 25 56 67 53 21 32 4 9 0 8 45 78 21 57 87 32 92 复习是时增加中间部分的复习次数吆！ 受以上这些记忆技巧的启发，你还想到了什么好的记忆方法呢？ 火车、河流、风筝、 大炮、鸭梨、黄狗、 闪电、街道、松树、高粱 你能记住几个？ 请 回 忆 高速的火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝吊起一门大炮，轰轰炮响，使炮口打开的鸭梨射入黄狗的口中，黄狗闪电一样跑上街道，爬上一棵老松树，偷吃树上的红高粱。 联想记忆 用联想法记忆历史事件 　　 汉代的农民起义较大规模的有三次：一是公元17年发生的绿林起义；二是公元18年发生的赤眉起义；三是公元184年发生的黄巾起义。 前两次发生在西汉，后一次发生在东汉。这三次起义的时间可以用对比法来记，最令人头痛的是起义名称的先后顺序容易搞混。为此，可采用联想记忆法来记忆。这三次起义的名称都有颜色，即绿、红、黄，可与枫叶联系起来记。枫叶春夏时绿，秋天变红，冬天变黄。 用联想法记忆地名 　　 智利的首都“圣地亚哥”可记作： 一个人的智力胜过他的弟弟不如哥哥，即“胜弟亚哥”。