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《哪有没时间这回事》干货版 (2015-12-07 17:54:34)转载▼ 标签： 杂谈 《哪有没时间这回事——碎片化时代的正确打开方式》这本书是纪元所著的一本时间管理书籍。 之所以作这本书的干货版，是因为昨天，也就是2015年12月6日作了计划，以后每半月要作两本书的干货版，如果作高难度的书籍的话，估计还剩余的8天估计不够，所以就弄这本简单点的。弄完了干货版之后，我还要写一篇读后感。 注：干货版，把原书内容缩掉90%以上的内容。 前言 碎片化时代的碎碎念 第一章 让1天变28小时的初级技能 1、从安排日程开始，也许你就错了 先用一个星期，记下今天每时每刻干的所有事情，然后通过统计计算出自己最高效的时间在哪个地方？每天都有哪些必须要做又挺无聊的破事要做。 日常生活中，我们每天的事情都有几十件，大脑本身是安排不开的，硬逼着大脑想它就会烦。如果大脑烦了，它就会不干了，于是就去刷微博做些无聊但有趣的事情。 不要使用日程表，而使用时间段 不要制作严格的，每天每时每刻都应该干嘛的时间表，这根本就是超人用的，普通人坚持不下来。 制作时间段，找出自己的高效时间段，然后在高效时间段里做最应该做的事情。然后不断优化时间段，时间安排并不是一开始就能制定好的，要在生活运用中不断调整，不断优化。 起床至上班前时段、上午上班时段、中午时段、下午时段、下班到吃完饭时段、晚上时段。把这六个时段分别列出该时段的特点，针对这些特点优化每天时间安排。 列出每个时段的动作清单 2、早起的鸟儿养成计划 早起的好处大家都知道，但没几个能坚持。 晚上9点多睡觉，早上4点起床，然后白天两个20分钟的短休息。 晚上诱惑实在太多，各种各样的电影电视剧、微博、微信，所以要用早起倒逼早睡。 如何解决赖床？ 双闹钟，间隔3分钟。下床后就是做各种准备工作，喝水、上厕所、刷牙、洗脸，吃点小甜点，用这些方法督促自己提神，解决起床后的困意，然后就是做会运动，就开始工作学习。 把应该晚上加班完成的工作，挪到早上起床完成。 早点到办公室，做完准备工作，就可以更早开始工作，取得更多的时间。 3、晚间时间争夺战 有一个重要理论，人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时用来阅读、进修、思考或参加有意义的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变。 要忍住晚上的各种诱惑，做一张表记录自己坚持不看美剧或其它。 第二章 不用专注也能完成80%任务的进阶技能 4、帮你告别无所事事的碎片清单 信息、想法、事情都是碎片，我们每天都得面对。 建立碎片清单 找一个小本本，记下每时每刻的各种想法，一定要简短。然后丢一边，然后定时捡起来整理。 碎片记录六要素 what 记录一切未尽事宜，包括要读的信息，要干的事情 when 念头产生后立刻记 where 用起来非常方便顺手的工具，如手机应用 how 无须思考，最简单的词记录原始信息 why 大脑不靠谱，会忘，会多想，会不当事儿，会否定，我们不给他忘记的机会，立刻记下。 碎片的归属 可以不做吗？可以不做就删除。 可以以后做吗？如果可以几周以后几月以后做就压箱底。 可以找人帮忙吗？ 现在必须做吗？ 有明确的时间点吗？如果没有就明天做。 接下来我能做些什么？有些事情太大、太难、无头绪就不要想整件事，而是问第一步要做什么，接下来我要做什么？ 如何面对随机插入事件？ 确定该事的最后期限，能明天交的今天就不做，这样今天的安排就不会打乱。 对于碎片化的事情如回复信息，则找一个无聊的时间做。 碎片太多，断舍离一把 如果事情太多，多的头痛。就直接把旧清单丢掉，重新订立新清单。 从碎片任务里面建立每日任务清单，这样你就可以安排明天需要干的事情了。 会遇到的困难 眼高手低。安排过多的计划，结果做不完。 经验不足。安排的工作不合理。 意外的干扰。时间安排宽松一点，不要太紧，预先让出一些时间。 变化多端。计划赶不上变化，不要强行赶鸭子上架，优化计划。 最后一点，一定要对计划进行思考，统筹规划。 5、任务粉碎程序 不要相信优先级安排，而要把计划安排在合适的时间认真完成。