快速跑：发展跑的能力.docVIP

快速跑单元教学计划 如皋实验初中 任课教师：杨 浩 年级：初二 人数：48人 单 单 元学习 目 标 1．学生了解快速跑的正确动作技术，培养并形成合理的身体姿态。 2．提高学生短距离跑的运动能力，并学以致用，知道发展力量、速度、耐力、灵敏、协调、弹跳等身体素质，掌握增强体能的练习方法。 3．学练过程中积极体验快速跑的各种练习，勇于尝试和创新，能挑战自我、自信自强，有着良好的表现欲 4．能掌握发展快速跑能力的学练方法，共同合作，敢于展示自我，能根据自己的实际情况来进行学习与评价，并将这种意识与行为向课外延伸。 学时 学时学习目标 学习内容 重点、难点 主要教学策略与方法 1 1．养成正确摆臂姿势并跑成直线，提高快速奔跑能力，做到摆臂自然放松，跑成直线。 2．发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 3．在多种跑练习体验中表现出积极参与的态度和行为。 摆臂与直线跑进 重点：正确摆臂姿势的养成，跑成直线 难点：肩带的放松，摆臂的自然 1．在教师的教导下体验：自然快速、左右手叉腰跑、双手叉腰跑、双手抱头等跑。 2．在教师指导下做摆臂的专门性练习，蹬腿摆臂的配合协调练习。 3．交流与展示。 4．在教师启示学生分组创设有关摆臂及跑成直线的分组练习。 5．分组交流展示与评价。 2 1．体验各种起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求，掌握起跑后的加速跑的方法； 2．在