《艺术体操》课程教学大纲 课程编号 课程名称艺术体操 英文名称 .doc

《艺术体操》课程教学大纲 课程编号： 课程名称：艺术体操 英文名称： Artistic Gymnastics 课程类型：必修课 总学时： 60 学分： 4 适用对象：本、专科生 ?? 课程的性质、目的和任务 体育课是高等学校教学计划所规定的必修课，是学校体育教学的基本组织形式，是实现学校体育教学目的任务的主要途径。艺术体操专项课我校开设的体育专项课之一，是为对艺术体操项目有一定爱好和基础的学生开设的，它是使学生在全面锻炼身体的基础之上重点掌握艺术体操运动的基本技术，锻炼方法和基本知识和技能。 二、教学基本要求 本课程以艺术体操运动为主要锻炼形式，兼顾全面的身体素质练习，以提高学生的健康水平，掌握锻炼方法和技能，为终身体育打好基础。学完本课程应达到以下基本要求： 1. 了解艺术体操运动的基本常识和规律，能够用艺术体操运动这一形式进行自我身体锻炼并能逐步提高，能欣赏和理解高水平艺术体操比赛，能在基层艺术体操活动中起到骨干带头作用。 2. 熟练掌握徒手基本动作、把杆练习、徒手动作、波浪、变换步、华尔兹步、跳步和转体、圈操、球操等九大基本技术，能够做到动作准确规范。能够熟练组织和参加业余的艺术体操比赛。 3. 具有一定的灵活运用动作能力和实战能力。能在艺术体操比赛中较好地把各项基本技术串联起来并具有一定的应变能力和团结协作能力。具有克服困难战胜对手的勇气和信心。 4. 全面发展和提高各项身体素质，改善身体机能，为今后运动能力的提高和生活质量的提高打下基础。 5. 了解艺术体操运动竞赛规则和裁判法，并在比赛中加以实践和提高。 三、教学内容及要求 1 、基本理论部分 1.1 、体育概述 1.1.1 、体育概念、产生与组成 1.1.2 、体育的本质与功能 1.1.3 、体育与素质教育 1.1.4 、高等学校体育 1.2 体育锻炼对人体影响 1.2.1 、人体生长发育的一般规律 1.2.2 、影响人体生长发育的基本因素 1.2.3 、体育锻炼对人体的影响 1.2.4 、健康是大学生成长的重要因素 1.3 、体育锻炼的科学方法 1.3.1 、锻炼身体的基本原则 1.3.2 、锻炼身体的方法 1.3.3 、锻炼方法的选择 1.3.4 、身体锻炼效果的自我评价 1.4 体育卫生与保健 1.4.1 、体育锻炼的卫生常识 1.4.2 、运动中常见的生理反应与运动性疾病 1.4.3 、运动损伤的预防及处置 1.4.4 、运动处方的制定与实施 2 、专项理论部分 2.1 、艺术体操发展简述 2.2 、艺术体操的特点 , 内容 , 种类及其作用 2.3 、艺术体操比赛规则与鉴赏 3 、基本技术和身体练习部分 3.1 、基本技术教材：身体的基本位置和站立姿势 3.2 、上肢练习 3.2.1 、基本手型和手臂位置 3.2.2 、基本动作 : 举、摆动、绕环、波浪 3.3 、下肢练习 3.3.1 、基本腿形及脚位 3.3.2 、腿的基本动作 : 摆腿、踢腿、压腿、控腿、移动重心组合 3.4 、躯干练习 : 躯干姿态操；波浪组合 3.5 、基本步伐练习 : 柔软步、足尖步、弹簧步、滚动步、并步、柔软步跑 3.6 、基本舞步练习 : 变换步及组合；华尔兹及组合 3.7 、转体的动作练习 : 双脚转体 180 °、双脚转体 360 °、单脚转体 180 °、单脚转体 360 度、平转 3.8 、平衡动作练习 : 燕平衡 3.9 、跳跃动作练习 : 踏点跳、向前后屈膝交换腿跳、向前吸腿跳、跨跳、前摆 180 °转体跳、波尔卡跳步、华尔兹跳、跳步转体组合 3.10 、把杆练习 : 站位、下蹲、擦地、小踢腿、大踢腿、压腿、控腿、蹲跳 3.11 、器械练习 : 3.11.1 、球操基本动作及组合 3.11.2 、圈操基本动作及组合 4 、身体素质 : 结合《学生体质健康标准》进行安排，一般采用短跑，中跑，跳跃，柔韧，上下肢及躯干力量为主的练习 5 、考试内容 5.1 、专项技术的考试 5.1.1 、波浪组合 5.1.2 、变换步组合 5.1.3 、华尔兹组合 5.1.4 、转体跳步组合 5.1.5 、圈操 5.1.6 、球操 5.2 、身体素质的测试 5.2.1 、立定跳远 5.2.2 、 1000 ｍ 5.2.3 、 1000M 5.2.4 、 原地掷实心球 四、课外练习 　　为达到本课程的基本要求，每次课结束以后都要针对课上教学内容进行课外练习的布置，要求包括身体练习和专项技术练习两个部分，每周练习至少一次，每次不少于三十分钟。 五、教学方法与手段 1. 基本技术和身体素质部分 1.1. 指导法：包括语言法、直观法、完整法和分解法、