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400米栏运动员身体的素质的研究综述 　　摘要400米栏跑的运动实践证明，其运动成绩决定于速度、速度耐力水平以及过栏技术与栏间节奏的掌握技巧，而运动员要掌握具有个人特点的先进技术，必须同步甚至优先发展身体素质。 　　关键词 400米栏 身体素质 　　中图分类号：G82 文献标识码：A 　　 　　Fitness Research on Athletes of 400m Hurdles 　　ZHOU Dandan 　　(School of Sports Science, Shenyang Normal University, Shenyang, Liaoning 110034) 　　Abstract400 meter hurdles running campaign proved their athletic performance depends on speed, speed endurance levels, and over the hurdle technology and skills to master the rhythm between hurdles. The athletes have to master the advanced technology with personal characteristics, must be synchronized or even give priority to the development of physical fitness. 　　Key words400m hurdles; fitness 　　 　　近些年来，国内外对400米栏运动的研究范围较为广泛，其中涉及到400米栏运动员的选材、技术与训练、比赛等诸多方面。通过对国内外400米栏项目研究文献的分析，发现有关400米栏运动员身体素质的研究多集中在身体素质指标、身体素质与训练方法手段、身体素质与技术和运动成绩的研究上。 　　1 400米栏运动员身体素质指标的研究 　　身体素质指标的研究主要集中在400米栏运动员的选材方面和优秀400米栏运动员专项能力模型构建方面。研究对象主要集中在青少年跨栏运动员和一级水平以上的国内外优秀成人400米栏运动员。 　　隋永伦等（2002）通过对青少年跨栏运动员选材方面的定性研究表明：速率是选材关键，该项指标一般可通过10s高抬腿来测定；跨栏属于短跑项目，绝对速度也是提高成绩的重要因素。起跑30m、60m，这两项指标反映运动员起跑的快速能力和起跑后达到最高速度时的加速能力及最高速度水平；爆发力是反映运动员腿部力量和快速蹬腿能力的指标，是跨栏运动员必须具备的素质，主要测试指标是立定三级跳远(十级跳远)和助跑跳远。柔韧性可通过直立上体“一”字前后分腿或呈“八”字型分腿的角度测定。①速度耐力是跨栏运动员取得优异成绩的保证，这方面对400米栏运动员就更为重要。测试方法:400米、800米（女）、1500（男）米记时。其中，400米较为重要，400米栏的栏高较低，对运动员过栏技术要求相对较低，所以，其成绩取得直接决定于运动员400米的平跑成绩；协调性是跨栏运动员必备条件。协调性是灵敏性柔韧性的综合体现，是掌握技术极为重要的条件。测试方法:模仿几个比较复杂的动作。如武术的旋飞腿、扫腿，观察模仿的程度及速度。②③ 　　史东林（2008）等以河北省28名年龄为15-17周岁青少年运动员为对象，对400 m栏运动员竞技能力特征及早期训练评价指标做了研究，通过逐步回归、灰色关联等分析方法，对影响400 m栏运动员身体素质的指标做了筛选。最终确定了30米跑、60米跑、立定跳远、立定五级跳远、原地纵跳5项基本素质指标和100米跑、200米跑、400米跑、100米后蹬跑和20米单腿跳5项专项身体素质为评定标准。④ 　　还有部分学者对国内外优秀成人运动员进行了研究：唐新发(1998)的研究表明我国女子优秀400米栏运动员的200m成绩、400m成绩、100m跨步跳的步数、立定10级跳的远度、铅球后抛的远度与400m跨栏跑成绩的相关系数很高，说明这几项身体素质对400m栏成绩影响较大。张绍礼(1994)等对我国优秀男子400米栏运动员进行了研究，确定了100m、300m、400m、500m、100米跨步跳步数、下3、5、8栏的时间8项指标作为检查400米栏运动员身体训练水平的调查指标。以上研究人多以定性研究和常用的少年选材身体素质指标为主，而对评价、指导400米栏运动员身体素质综合情况指标的研究较少，特别是对青少年运动员的研究更是薄弱，应予以关注。 　　2 400米栏身体素质与训练方法手段的研究 　　400米跨栏跑要求运动员具备良好的速度、力量、耐力、弹跳、柔韧、灵敏、