健身会所会籍顾问培训知识可打印.docVIP

下载本文档

4
0
约1.01万字
约 20页
2018-10-11 发布于四川
举报
版权申诉

健身会所会籍顾问培训知识可打印.doc

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

内部资料健身会所会籍顾问培训知识体适能知识什么是体适能？体适能就是身体适应外部环境的能力。一．体适能的分类 1．竞技运动相关的体适能元素 A．敏捷 ??B．配合 ??C．速度 ??D．平衡 ??E．反应能力 ??F．爆发力 2．健康相关的体适能元素 A．心肺耐力 ???B．身体组合 ???C柔韧度 ???D．肌力及耐力二．体适能训练的分类有氧体适能训练=有氧运动 1．什么是有氧运动？ A．在有氧环境下进行 ???B．全身运动 ???C．不应达到生气不借下棋的程度 D．训练频率：每周3-5次 ????????E．训练强度：最大心率之60%-80% F．时间长度：每节最少20分钟