3个月宝宝的作息时间表.docVIP

CLB睡眠训练法 9-12个月婴儿作息时间表 7am无论宝宝睡了多久,唤醒宝宝,换尿布,喂奶,早餐 8am 让宝宝玩乐 9:15/9:30am 让宝宝睡觉30-45分钟 10am 无论宝宝睡了多久,唤醒宝宝,带他玩 11:45am 喂辅食,用水杯喝水/稀释后的果汁 12:20pm让宝宝睡觉,不要超过两个小时 2:30pm 无论把宝宝睡了多久,唤醒宝宝,喂奶,水/稀释后的果汁 (3:15pm之后不要喂) 4:15pm换尿布,喂水 5pm 喂辅食,喂一点点水或不给水 6pm 洗澡 6:30pm 喂奶 7pm 睡觉(宝宝半夜醒来要奶的话不妨继续喂奶,如果喂奶粉的话建议逐渐稀释奶粉) 3个月宝宝的作息时间表 有规律的生活有利于宝宝的神经、消化等系统的协调，有利于宝宝的身心健康发展。要使宝宝养成吃—玩—睡的生活习惯，可利用一些条件反射，帮助宝宝形成规律。为此，从第三个月开始，宝宝每天的作息时间，可以参考以下方案： 　　 6:00-6:30 起床、换尿布、盥洗、喂奶 　　 6:30-8:00 视听训练、游戏、做操 　　 8:00-10:00 换尿布、洗澡、第一次睡眠 　　 10:00-10:30 喂奶 　　 10:30-12:00 活动或户外活动 　　 12:00-14:00 第二次睡眠 　　 14:00-14:30 喂奶，喂鱼肝油 　　 14:30-16:00 活动 　　 16:00-18