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春季食疗以养肝护肝为先 祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。 下面简介几种养肝护肝的方法： 多喝水------防止毒素损害肝脏 饮食平衡------保障肝脏功能正常 少饮酒------利于肝脏阳气升发 乐观开朗------肝气顺调心情舒畅 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。 健康四要素 一.积极乐观的心态.快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种 HYPERLINK /s/?w=%E5%86%85%E5%95%A1%E5%91%94ch=link \t /z/_blank 内啡呔,这种物质可以增加人体的 HYPERLINK /s/?w=%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9Bch=link \t /z/_blank 免疫力. 二．充足的睡眠.睡眠的时候,身体会做很多的 HYPERLINK /s/?w=%E6%B8%85%E7%90%86%E5%8F%8Ach=link \t /z/_blank 清理及细胞修复工作,让人恢复疲劳, 三.适量的运动. HYPERLINK /s/?w=%E7%94%9F%E5%91%BD%E5%9C%A8%E4%BA%8