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哈科米取向之 “爱的同在”工作坊 哈科米是什么？ 哈科米是朗?克兹（Ron Kurtz ）博士所创的「自我探索」心理取向。哈科米一开始是心理治疗的一个支派，目前也仍然是进行心理治疗的有效方式。然而，哈科米逐渐发展成为协助个人自我成长的完整系统。哈科米的核心就是自我研究（ self study），将根植于意识之外的经验带入意识之中。此取向是协助我们探索潜意识，增深我们自我了解的利器。哈科米对于任何能够短暂静心、对内在经验好奇的个人都能提供助益。 哈科米以身体为中心，根基于内观（mindfulness）。「身体」是通往藏于潜意识经验的大门；「内观」是我们使用观察意识之外经验的工具。 The Sea and the Bells by Pablo Neruda (聂鲁达) If each day fallsinside each night,there exists a wellwhere clarity is imprisoned. We need to sit on the rim of the well of darknessand fish for fallen lightwith patience. 哈科米是如何传授的？ 哈科米最重要是其「体验式」的精神。哈科米有完整的理论基础，但是理论仅是次要的。哈科米就像音乐或绘画，需要经由练习而纯熟。如同阅读绘画理论不会让你有画画的能力一般，熟练哈科米理论并不会让你使用哈科米的技术。 哈科米的训练通常有着以下的节奏： 1. 针对特定议题的简短说明 2. 小团体或二人一组进行体验式练习 3. 成员分享练习的体验 在更高阶段的训练中，成员逐渐练习正式的会谈，轮流扮演个案、治疗师与观察者的角色。 哈科米的根源 哈科米根植于人本主义心理学与人类潜能运动（human potential movement ），也运用了一般系统理论与各式现代的以身体为中心取向治疗，包括：Gestalt，Psychomotor，费登奎斯（Feldenkrais）、Focusing、艾力克森式催眠、NLP（Neurolinguistic Programming），以及威廉?赫许（Wilhelm Reich）与亚力山大?罗文（Alexander Lowen）的工作。哈科米的核心观念，如：温和、非暴力、慈爱、内观是由佛教与道家的观念所衍生的。 哈科米对于心理治疗的独特贡献 哈科米对于治疗会谈最主要的特殊贡献在于其对于内观（mindfulness）的运用。 内观的练习是持续观察与接受每个当下的经验，它是哈科米取向的关键元素。对于内观的了解最早来自于佛教，但是在不同文化中也发现类似的练习。当代的心理治疗也逐渐开始对内观感兴趣。在心理治疗研究中，内观研究也成为最快速成长的领域之一。哈科米是第一个将内观直接放入咨询元素中的心理治疗，并且以内观为主要取得洞察的方式。 在此工作坊中我们会对内观方式有更多的体验。 哈科米的基本概念 1. 经验是由核心信念所组织而成 2. 核心信念运作于意识之外 3. 身体是开启潜意识的大门 4. 改变来自于经验，而非智性的了解 5. 人脑是可改变的 6. 所有重要的治疗来自于当下 1. 经验是由核心信念所组织而成 我们的脑建立理解世界的模式，这些模式是我们了解经验的基础。换句话说，我们建构出自己所经验到的世界。这个观念在2500年前佛陀便提及，在当今的神经科学也证实这点。 2. 核心信念运作于意识之外 我们生活运作的模式都是处于潜意识中。我们经由我们的模式而经验所处的世界，相信所经验到的是真实，这些模式可能是：「这个世界是危险的」、「我不够好」、「要努力我才会被爱」，也可能是「我在这里很安全」、「我是被爱的」、「我可以什么都不做」。 3. 身体是开启潜意识的大门 身体是心智的镜像呈现，身体允许我们看见之前存于潜意识的经验（包括核心信念），并将其带入意识之中。经由身体的潜意识习惯能揭露心灵的潜意识习惯。 4. 改变来自于经验，而非智性的了解 治疗不能够仅是提供了解，还需要提供疗愈的经验。换句话说，对于情绪问题无法理性解决，要「感性」解决。 很多治疗师都熟悉这个状况：个案对自己的问题有完整了解，但是仍旧重复相同的行为模式，或经验相同的负面情绪。 针对治疗模式为何应该基于「体验」，以及助益疗愈过程的经验有哪些，请参照Thomas Lewis , Fari Amini , and Richard Lannon .所着作之” A General Theory of Love ”。 5. 人脑是可改变的 在神经科学中这称为「神经弹性（neuroplasticity）。在我们将潜意识习惯带入意识之后，我们能够改变他们，并创造新的经验。在意识之中，我们能够协助心智建立更多有助益的模式。我们能够从原先