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哈尔滨市高校大学生体育锻炼的现状及对策的研究 　　摘要：未来社会的人才竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，而高校作为培养人才的摇篮，引导学生加强体育锻炼、拥有一个强健的体魄为今后的社会竞争打下坚实的基础就显得非常必要。体育锻炼可以发展学生的体能，提高其运动技能，形成积极向上的生活态度。但是现在我国高校大学生体育锻炼的现状还存在一定的问题，本文就以哈尔滨市为例，针对高校大学生体育锻炼的问题展开讨论。 　　关键词：大学生 体育锻炼 对策 　　 　　一、哈尔滨大学生体育锻炼现状 　　哈尔滨地处我国东北地区，冬季气温环境十分恶劣，如果没有一个强健的体制，将会对人们的工作与学生造成严重的影响。通过对哈尔滨几所高校进行调查研究，共发放问卷400份，经过分析发现哈尔滨大学生体育锻炼的现状不容乐观，其具体表现在以下几个方面： 　　（一）参与体育锻炼的情况 　　在所有发放问卷调查的人员中，经常参加锻炼的男生有105人，而女生只有30人，总的人数加起来占调查人数的33%，偶尔进行锻炼的男生是78人，女生93，占调查人数的42%左右，剩下的则是很少参加体育锻炼的人，男生是17人，女生是77人。从上述数据可以看出，高校的体育锻炼普及度还远远不够，尤其是女生。 　　（二）参与体育锻炼的频度 　　大学生参与体育锻炼的主动性可以通过其参加频度反映出来，并且基于持续性而言，锻炼间隔时间长或者负荷低的运行其健身效果也差，运动要持之以恒，持续的以适当的负荷刺激身体才能够改善身体的各项机能。所以学校要鼓励学生主动参与到持续的体育锻炼活动中来。 　　（三）参与体育锻炼的动机 　　动机是促使人们进行活动的内部动力，它是启动人的行为、使得某项活动指向特定目标的心理倾向的总和。经过调查可知，大学生参与体育锻炼的主要目的是摄取体育功能，强健体制、锻炼意志、提高运动能力、个人兴趣受好或者增强人际交流等等。这些动机与学生的实际需求密切相关，证明他们对体育锻炼的价值与功能有充分的认识，而且参与动机呈现多元化的发展趋势，其社会性更强。 　　二、影响哈尔滨大学生参与体育锻炼的原因 　　（一）学生自身的观念问题 　　学生自身的心理因素对体育锻炼有着直接的影响，其实衡量一个人是否健康并不只是看他的生理健康，还要包括心理健康、道德方面的健全以及社会适应能力等等。而保证大学生身体健康的一项重要内容就是心理健康，要求自身的心境要平和，心态要平常，拥有安定的心绪。但是受到传统观念的影响，很多大学生认为自身的心理状况属于个人隐私，不愿为外人知，更谈不上心理咨询、教育及冶疗。此外，一些大学生认为自己精力旺盛，健康观念以及健康意识都非常模糊，这些都会影响他们进行体育锻炼的积极性。 　　（二）学生管理的问题 　　现在大学生受到社会现状的影响，一些学生的集体观念比较淡漠，多以个人为中心。并且现在很多高校体育课时安排少，体育活动的场地、器材均相对不足，当学生对学校的体育设施条件不满意时就会失去体育锻炼的兴趣，因此体育活动的开展就受到很大程度的影响。 　　（三）教育体制的问题 　　体育教材体系与内容和实际情况不相符，教学形式呆板、枯燥，考试评估模式陈旧等等，这些教育体制的问题对学生参与体育锻炼的积极性有着直接的影响，学生从小学到大学的过程有机会进行体育科目的学习，一旦离开校园后就很少有再学习体育的机会。此外，有些学校体育老师的工作量很大，对于课外体育锻炼无法投入更多的时间与精力，对学生学习体育、进行体育锻炼的积极性也有一定的影响。 　　三、提高大学生体育锻炼参与度的对策 　　（一）从学生自身着手，加强其参与体育锻炼的意识 　　学校要借助各种形式宣传体育锻炼的必要性，提高学生对体育锻炼的认识，积极、主动的参与体育锻炼，提升体育锻炼的自理能力。加强课外体育锻炼的宣传工作，从生活中影响学生进行体育锻炼的态度。而体育老师则要将有限的体育课堂时间充分的利用起来，多进行技术方面的讲解与传授，注意教学的方式、方法，实施教学计划的过程要体现出较强的目的性与计划性，使各学生在实践中体会到体育锻炼的作用。通过校园板报、校刊等进行相关的体育知识宣传，组织相关的赛事、知识以及规则的讲座活动，拓展学生的体育知识范围；开展与其它高校的友谊联合比赛，通过激烈的赛事吸引学生参与到体育锻炼中，活跃学校的气氛，学生受到和谐的体育氛围的影响积极的参与到体育锻炼中来。在学生的生活中渗透体育意识，培养学生终身体育的意识，养成良好体育锻炼的习惯。 　　（二）加强学校体育场馆的建设 　　大学管理要转变体育设施管理的观念，保证体育设施、场馆最大程度的对外开放，使其功能、作用得到最大程度的发挥。体育设施的对外开放不仅可以提供体育的物质产品，而且可以提供相关的服务产品，从这个意义上来讲属于有偿服务，也是高校后