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坐地起身培训心得体会 篇一：拓展培训项目之坐地起身　　拓展培训项目之坐地起身 　　拓展之坐地起身  　　一．项目类型：团队合作型  　　二．道具要求：无需其他道具  　　三．场地要求：空旷的场地一块  　　四．项目时间：20分钟-30分钟  　　五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。  　　六．活动目的：考验参与者的毅力和耐力，增进与队友的合作。首先，四人一组背对背的坐在地上，必须是屁股贴地的坐下，然后，相互间挽着胳膊，一起站起来。成功后可以再加入两个人，就是6个人坐地起身，大家相互配合，看看最多可以多少人成功起身。坐地起身游戏能够培养大家的团结精神，所以游戏中最好有一个人能够担任带头大哥的角色，当大家准备好后，带头大哥喊“一、二”，然后大家一起发力并高喊“起”。当游戏参与人很多的时候，背部就无法着力了，这时就要靠两边人的胳膊配合了。这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。 篇二：拓展训练项目-----坐地起身　　明阳天下拓展训练项目-----坐地起身　　难易度：★★★★　　一．项目类型：团队合作型　　二．道具要求：无需其他道具　　三．场