中医养生讲义教材.pptVIP

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  • 2018-10-15 发布于天津
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中医养生讲义教材.ppt

中 医 养 生 ; 世界卫生组织对健康的定义——健康不 仅是没有疾病,而是身体上、心理上和社 会上的完好状态。 任何事业的成功,健康应放在第一位, 保持身体健康,是对自己、对家人、对他 人的一种责任。延年益寿应该从现在开始。 美国著名的西医大家特鲁多说:“医学 有时去治愈,常常去帮助,总是去安慰”。;何谓中医养生;养生的两个要点: 养正性:所谓养正性,就是要人们实行正 常的、有规律的思维活动和生活方式,也 就是说要保养正气。 顺自然:就是要求人们养生不仅要顺从一 年四季的气候变化,而且还要随时适应周 围外界环境。;中医养生与健康是一个既古老又时尚的 永恒话题。养生要解决的是如何活得长一 些(满足生存需要);健康要解决的是如何 活得体面﹑质量高一些(解决精神需要)。 古代的炼丹术﹑西游记吃唐僧肉长生不老 的传说及前不久张悟本的数千元一号,这 种追求者的虔诚本身无过,只是方法不当 而已。; 中医健康长寿秘诀;中医饮食养生;饮食疗法作用;食物分四性: 1.寒凉食物; 2.温热食物; 3.平性食物。 l 饮食养生方法: 1.平补; 2.清补; 3.温补; 4.峻补; 饮食养生要求: 1.清淡饮食 2.多样化饮食 3.适量饮食 4.辩证膳食 5.提倡混合菜 ;中药药膳保健;药膳食疗食养;药膳食养——把食物和药物融为一体,食借药之 力,药助食之功,补益气血、吸收良好,无碍胃 气

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