中医养生讲义教材.pptVIP

中 医 养 生; 世界卫生组织对健康的定义——健康不 仅是没有疾病，而是身体上、心理上和社 会上的完好状态。 任何事业的成功，健康应放在第一位， 保持身体健康，是对自己、对家人、对他 人的一种责任。延年益寿应该从现在开始。 美国著名的西医大家特鲁多说：“医学 有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”。;何谓中医养生;养生的两个要点： 养正性：所谓养正性，就是要人们实行正 常的、有规律的思维活动和生活方式，也 就是说要保养正气。 顺自然：就是要求人们养生不仅要顺从一 年四季的气候变化，而且还要随时适应周 围外界环境。;中医养生与健康是一个既古老又时尚的 永恒话题。养生要解决的是如何活得长一 些(满足生存需要)；健康要解决的是如何 活得体面﹑质量高一些(解决精神需要)。 古代的炼丹术﹑西游记吃唐僧肉长生不老 的传说及前不久张悟本的数千元一号，这 种追求者的虔诚本身无过，只是方法不当 而已。; 中医健康长寿秘诀;中医饮食养生;饮食疗法作用;食物分四性： 1．寒凉食物； 2．温热食物； 3．平性食物。 l 饮食养生方法： 1．平补； 2．清补； 3．温补； 4．峻补; 饮食养生要求： 1．清淡饮食 2．多样化饮食 3．适量饮食 4．辩证膳食 5．提倡混合菜 ;中药药膳保健;药膳食疗食养;药膳食养——把食物和药物融为一体，食借药之 力，药助食之功，补益气血、吸收良好，无碍胃 气