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基层棒球运动训练有效性的策略的研究 　　摘要棒球运动作为一项新兴的体育项目随着北京奥运会棒球比赛成功的举办,在广大基层中小学校已经慢慢地开展。在棒球比赛中要取得胜利,主要是通过击球、跑垒等得分手段去完成。笔者根据多年基层带队实践,就如何在训练过程中抓好跑垒中偷垒技术的训练这一关键技术,谈谈自己的一些看法。 　　关键词基层棒球 跑垒 偷垒 训练有效性 　　中图分类号:G848文献标识码:A 　　 　　1 研究背景 　　现代棒球开始于美国,后来传入我国,近年在我国发达地区、特别是深圳、广州珠江三角洲等基层学校也在慢慢地发展起来。但棒球在我国的起步还是比较晚,理论水平、技战术水平有待提高,特别是在基层学校,通晓棒球运动的师资严重缺乏,现任教师对棒垒球运动不甚了解,难以承担教学训练和推广任务。 　　在基层棒球运动教学当中,要学好棒球技术、在棒球比赛中要取得胜利,就必须得分,其主要得分手段就是通过击球、跑垒去完成。在棒球比赛中跑垒员垒位越靠前,得分的机率就越大。一般情况下跑垒员向前一个垒位推进,靠的是后跟上的队友挥棒打出“安打”球。但是在实际比赛中,守场队员是不轻易让跑垒员上垒的。大多数比赛局面中进攻方能跑上二垒进占到三垒时候,大多情况已经是“二出局”了。这样就意味着只要守场队员在三垒跑垒员未跑回本垒之前封杀最后一名击球员于一垒上。这一局攻守就结束,进攻方就失去得分机会。这种情形下,要提高得分机率就只好把希望寄托在最后一位击球员能击出“安打”球。但处于这种状态下成功率是比较低的。由于“二出局”,无形中击球员的心理承受压力是巨大的,出现失误是可以理解。此时我们要成功得分,偷垒是一个最好的办法。只要偷垒成功,同样可以给守场员施加压力,特别是对方投手。可见,我们通过偷垒到达本垒,减少过份依赖击出“安打”球向前推进,对提高得分机率有着不可估计的效果。 　　因此作为一名教练员如果能在训练过程中抓好偷垒这一关键技术,结合本队的队员的身体素质进行系统有效性的训练,对棒球运动的开展必将尝试到成功硕果的滋味。笔者根据多年的带队实践,籍本文谈谈棒球跑垒中偷垒技术在比赛中的作用与有效的训练方法。 　　2 棒球偷垒技术的涵义 　　棒球规则规定:跑垒员可以随时离垒。因此,跑垒员要利用一切机会进占下一垒,提高得分机率,偷垒“行为”就在跑垒中很自然出现。何为“偷垒”,首先“偷”的词面解释为窃取,趁人不知道拿别人的东西。有了这一概念,偷垒我们就可以理解为趁对方不留神,通过奔跑去占领前方垒位的一种跑垒方式。“跑得快”是偷垒的绝对条件,但再快,也无法快过球的速度。这就是说,跑的速度并不是偷垒的全部,而是由杰出的直觉感和运动神经才能达成偷垒的目的。也就是说要尽可能缩短和球赛跑的距离,以提高偷垒的成功率。实际比赛中偷垒的方式主要有两种,一种是“暗偷”即是趁对手在没有防备、掉以轻心之际突然袭击,打它一个措手不及。而第二种“明偷”就是在对手有准备的情况下与对手针锋相对一较高低,强行去占垒。 　　3 偷垒在实战比赛中的作用 　　我们对广州市第十三届青少年运动会棒球比赛各队偷垒情况作了统计(如下表)。 　　 　　从统计表中得出本届市运会各队在比赛中都很成功使用偷垒战术,而且使用次数多(越秀区达到42次)同时我们可以得出在本届比赛中前八名队伍中,名次越靠前使用偷垒次数越多,而且相对成正比例。我们再总结一个成功的战例:广州市第十三届青少年运动会棒球比赛番禺区队反败为胜,战胜最终的冠军队:越秀区队的比赛。当时的比赛是小组赛出线后的循环比赛,客观上番禺区队实力不能和越秀区队相提并论,而且场上的局面是4∶0,越秀队遥遥领先。两出局的情况下,轮到番禺区队第三棒。越秀队却“战术性”故意“四坏球”,送击球员上一垒,紧接着投手“技术性”失误,跑垒员偷上了二垒,接着又打了一个“二偷三”战术同时偷本垒,使投手传球三垒失误,给番禺区队送上一分。就这样僵局打开的同时鼓舞了士气,相反这时对手偷垒成功得分给投手造成了心理压力,使投手频频失误,最终番禺区队5∶4反败为胜,为能在本届比赛获得第六名奠定基础。 　　4 偷垒技术有效训练策略 　　4.1 趣味训练法 　　青少年时期是人生最活跃的时期,偷垒技术的训练当前条件就是要跑、会跑和跑得快。在训练过程中我们如果一味像田径短跑速度训练那样来回的让学生跑,这种传统的训练方法在一定的情况下会取得一定的效果。但它的缺点很容易引起学生精力分散,不易长时间使学生集中注意力。而少儿运动员身体处于生长发育阶段,是不太适宜强度大、密度大的身体训练,传统的训练方法往往会让他们对训练失去兴趣、影响训练效果。而趣味训练法正好弥补了传统的训练方法的不足。例如跑垒趣味接力游戏。目的:营造训练气氛和竞争意识,提高连续跑垒能力,增强体质。 　　(1)跑垒位接力赛