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感知压力量表（PSS）

一、量表介绍

1.1定义与背景

感知压力量表（PSS）是由美国心理学家SheldonCohen等人于1983年编制的，它是目前国际上应用最为广泛的测量个体对生活压力感知程度的工具。该量表的编制基于压力的认知理论，即强调个体对压力源的认知评价在压力体验中的关键作用。

在现代社会，人们面临着各种各样的压力源，如工作压力、经济压力、人际关系压力等。这些压力源是否会对个体产生负面影响，以及影响的程度如何，很大程度上取决于个体对这些压力源的感知和评价。感知压力量表正是为了测量这种个体对压力的主观感受而设计的。

1.2量表目的

感知压力量表的主要目的是评估个体在过去一段时间内所感受到的压力水平。通过该量表，我们可以了解个体对生活中各种事件的不可预测性、不可控性以及过载感的主观体验。这有助于我们更好地理解个体的心理状态，为心理干预、健康促进等提供科学依据。

1.3适用范围

感知压力量表适用于不同年龄段、不同文化背景的人群。它可以用于临床心理学、健康心理学、社会心理学等多个领域的研究和实践。例如，在临床治疗中，医生可以使用该量表评估患者的压力水平，以便制定更有针对性的治疗方案；在企业管理中，人力资源部门可以使用该量表了解员工的工作压力状况，从而采取相应的措施来提高员工的工作满意度和工作效率。

二、感知压力量表题目选项

（一）PSS-14题目

在过去的一个月中，你感到做事困难有多少次？

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到紧张或“压力大”有多少次？

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到事情在你的掌控之中有多少次？（反向计分题）

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到自信能处理你的个人问题有多少次？（反向计分题）

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到事情发展如你所愿有多少次？（反向计分题）

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你发现你无法控制生活中重要的事情有多少次？

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到愤怒因为事情的发展超出你的预期有多少次？

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到困难堆积如山，你无法克服它们有多少次？

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到快乐有多少次？（反向计分题）

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到成功地完成了任务有多少次？（反向计分题）

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到自己是有效的和有能力的有多少次？（反向计分题）

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到你能控制你生活中发生的事情有多少次？（反向计分题）

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到你生气因为你不能控制生活中发生的重要事情有多少次？

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

在过去的一个月中，你感到你被你必须做的事情压垮了有多少次？

A.从来没有

B.几乎没有（少于1次）

C.有时（1-2次）

D.经常（3-4次）

E.总是（5次及以上）

（二）