游泳教案(初级班).doc

PAGE PAGE 12 游泳教案 初级自由泳 12-1 75分钟 主要教材 1、安全教育 2、熟悉水性 3、闷水、水中呼吸 教学任务 目标 1、让每位学员熟记学员须知。 2、让学生感知水，对水产生一定的兴趣。 3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。 课内容 次数 练习时间 教学方法及要求 安全教育 熟悉水性 水中行走 水中站立 水中跳跃 相互泼水 水中呼吸 闷水 呼吸 四、结束 3 10*4 10*4  2030 30*4 60*5 15’ 3’ 10 5’ 5’ 15’ 15’ 1 20’ 3’ 教：讲解、互动、举例 要求：让每位学生熟记学员须知全部内容。 教：下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全 要求： 1、靠池边手抓池边练习站立，慢慢放手三人或二人一组手拉手站立于水中练习。 2、用手保持平衡，脚慢慢在水中行走4米，向教练方向，慢慢加长距离。 3、在水中用手保持平衡练习纵跳。 4、分小组相互泼水，培养学生对水的兴趣。 教：下水示范、讲解、个别纠错 要求： 手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要过长时间，注重次数与方法掌握。 2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼气用嘴小鼻。 总结本次课，以表扬为主，点名送出池 游泳教案 初级自由泳 12-2 75分钟 主要教材 1、熟悉水性 2、复习闷水及水中呼吸 3、陆上打腿 教学任务 目标 1、复习水中行走，保持直立于水中保持平衡，自行组织一游戏 2、复习闷水及水中呼吸初步掌握。 3、陆上打腿练习 课内容 次数 练习时间 教学方法及要求 熟悉水性 水中行走 水中跳跃 站立游戏 水中呼吸 闷水 呼吸 陆上打腿 结束 10*4 10*4 1-2 20-30 30*4 50*4 10’ 5’ 10’ 15’ 15’ 12’ ’ 3’ 教：下水讲解、组织、示范、抓安全、提升兴趣 要求： 1、有组织，手在水中保持直立平衡，有一定速度。 2、在水中练习纵跳，保持直立平衡。 3、自行组织学生玩一到二个集体游戏（如：围成圆，直立抢水中间浮物等） 教：讲解、组织、纠错 要求： 1、手扶池边站在水中，练习闷气。注意，每次不要太长时间15”—20” 2、手扶池边，抬头吸气、水中呼气练习。吸气要短而快，呼气在5”—6 教：组织、讲解、示范、口令、有节。 要求： 学生坐池边进行练习打腿、膝伸踝屈，有一定节奏。 要求： 起水、点名。 总结本次课的任务，内容完成情况，点名送出池外。 游泳教案 初级自由泳 12-3 90分钟 主要教材 1、熟悉水性 2、水中呼吸 3、陆上和扶池壁打腿 4、抬头换气打腿 教学任务 目标 1、水中站立、行走，掌握水中站立平衡，游戏提升学生对水的兴趣。 2、采用各种方法掌握抬头呼气、水中呼吸的节奏 3、掌握正确的大腿方法（鞭状打腿） 4、低头闷水漂行打腿、抬头换气打腿练习 课内容 次数 练习时间 教学方法及要求 熟悉水性 水中行走 水中跳跃 水中游戏： 水中展体 水中呼吸 闷水 呼吸 三、陆上和扶池壁打腿 四、 抬头换气打腿 五、结束 10*4 10*4 1-2 20-30 30*4 10*6 10*8 5’ 5’ 20’ 8’ 10’ 15’ 25’ 3’ 教：下水组织、抓安全、拉升对学生在水中站立的熟练度。 要求： 1、有组织、有一定速度、手可取到前进速度。 2、在水中跳跃，保持站立平衡，并能调整平衡能力培养。 3、水中展体练习身体放松，人漂浮。 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 要求： 1、闷水，有一定时间长度，但每次时间不要太长，教练自行控制。 2、复习上节课的呼吸，有节奏感，上短下5”左右 教：下水组织、示范、抓安全 要求： 陆上和水中打腿，进行腿部动作的协调性、节奏性强调。 教：下水组织、示范、讲解、抓安全 要求： 正确的腿部动作，配上正确抬头吸气、水中呼气的配合。初步掌握配合练习的节奏。 要求： 起水、马上点名。总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外。 游泳教案 初级自由泳 12-4 90分钟 主要教材 1、安全教育 2、陆上柔韧练习 3、熟悉水性 4、陆上和扶池壁打腿 教学任务 目标 1、安全教育，让每位学生熟记学员须知 2、陆上肩腰背下肢柔韧练习 3、自行组织熟悉水性练习 4、陆上和扶池壁打腿，巩固打腿技术