除了拿身体当验品以外.docVIP

除了拿身体当实验品以外 我试过你听过的所有减肥法 从国二到现在 将瘦身成果全部加起来 我已经总共瘦下了４０公斤以上 （当然都有复胖啦） 我也跟所有的减肥者一样 １．很没有自制力 ２．很没有毅力 ３．很容易就”啊算了明天再减” 所以 你只要有自制力＋毅力 就会瘦身成功 就这样 没有啦 我先打出知名的几项减肥法 并且做个比较 １．断食法 效率：★★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★★★ 健康性：★ 危险性：★★★★ 缺点：《没出几天你身体就会负荷不了 并且到达一定天数就会卡关瘦不下去 最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖３公斤以上  ２．无糖法 效率：★★★★★ 轻松性：★★★ 经济性：★★★★ 健康性：★★★ 危险性：★★ 缺点：这是非常好的减肥法 就是不能吃糖类食物（饭类等淀粉 以及奶类） 肉类跟菜类则随便你吃多少 刚开始会跟断食的速度差不多快 但是一卡关 就会不知道该怎么办 最大的问题是 只要外食就会很难控制 ３．运动法 效率：★★★ 轻松性：★ 经济性：★★★ 健康性：★★★★★ 危险性：★ 缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法 要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情 并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力 一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动 运动法很健康