教师心理健康讲座ppt1.ppt

　　　　年龄、外貌、健康、聪明、家世、教育、专长、职业、财富、名声、地位、权力、朋友、志趣、信仰、社团 　　当你放下了不合理的，就会快乐起来! * 下所产生的身 * 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干 。 对号入座 　一马平川、一马当先、一日之雅、 　一衣带水、 　二人同心其利断金、二者必居其一、 二一添做五、 　三生有幸、三位一体、三思而行、 三顾茅芦、 　四平八稳、四面八方、四通八达、 四海为家、 作为一种可能是受到最严格监督的职业，中小学教师在今天感受到的压力之大，前所未有。 太阳下最光辉、最神圣的职业 　　　　约有58%的教师表示自己感到压力过大，30%的教师因焦虑或情绪低落而上课没精神；18%的教师承认因为心中烦恼迁怒于学生，14%的教师会因为上课气氛达不到自己的要求而情绪失控、向学生发火…… 大家来做个小测试： 从未或不常——1分，偶尔——2分，经常——3分，不断或几乎每次都是——4分 10─20分：你的工作很愉快，目前没有感受到什么压力； 21─30分：和大多数人一样，你感觉到了工作的压力； 31─40分：工作压得你喘不过气来。 burn-out (职业倦怠): 个体在不能缓解工作压力时所产生的身心疲惫状态。 　　　二、原因： 　　　　 ?　　　　1.教师职业的某些特点 　　 　　　　(1)教师的认知 　　　　 ——人类灵魂的工程师务求完美 　　　　(2) 教师的工作 　　　　——工作过程中的多种角色 　　　　(3)教师的工作与收入　 　　　　——不成正比 　　　(4)对教师的评价——不够完善、客观。　 2．管教学生困难 　　学生独立意识较差，依赖性较强，学习自觉性不高、积极性不强，学生可能存在心理问题； 　　学生接受信息的渠道越来越广泛，已经不满足于课堂和教科书上的知识；　 教师必须应对学生的暴力、违规、顶撞师长等不良突发事件…… 三、怎么办？ 1、知： 认知一般是指人对事物的认识活动或认识过程。 　 “认识自己”做任何事就都不会过份。 　　　　　　　　　　　 （一）减少认知偏差： 1、指令的作用： 2、你该怎样说 ： 3、领与悟 4、眼见为实 ： 角度 矫正与完善 ： 1、要清醒认识到自己的工作使命并做好角色定位。 2、不断提高自己的学识水平。 3、建立合理的期望目标。 4、 积极运动。 “流水不腐，户枢不蠹，动也。” 只有运动才会有旺盛的生命力！ 慢跑、游泳、伽瑜、跳舞、打篮球、 乒乓球、太极拳、登山郊游……受益终生! 　2、意 　　意志是教师生涯是不可缺少的可贵品质。 　3、情 　　　人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的 。 HARD WORK(努力工作)： H+A+R+D+W+O+R+K =8+1+18+4+23+15+11=%？ KNOWLEDGE(知识) =11+14+15+23+12+5+4+7+5=%？ LOVE(爱情) ： L+O+V+E=12+15+22+5=？% LUCK(好运) ： L+U+C+K=12+21+3+11=？% MONEY(金钱) =M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=？% LEADERSHIP（领导能力) =L+E+A+E+R+S+H+I+P =15+1+4+5+18+19+8+9+16=？% 是SEX(性)吗？S+E+X=19+5+24=？%　 ATTITUDE(心态)： A+T+T+I+T+U+D+F+E =1+20+20+9+20+21+4+5 =？% 对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满。 情绪周期表 日期 1 2 3 4 5……28 29 30 兴高采烈+3 愉悦快乐+2 感觉不错+1 平平常常0 感觉欠佳-1 伤心难过-2 焦虑沮丧-3 　四、行：建立和谐人际关系 　 看： 沟通时首先要了解对方心情，第一步就是看表情。 　 　 二慢：深呼吸 三