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六年级心理健康教育教案《正确对待考试》
睢宁县城西小学 王艳朵
活动设计意图:
随着年级的升高,家长对孩子的学习成绩越来越关注,学生对自己的成绩也越来越在意。考试成了横在学生心里的一块大石头,导致学生不能正确理解考试的意义,从而造成了很大程度的心理焦虑。因此,对六年级学生有必要就考试问题进行正确的引导,舒缓考试带来的巨大压力。
活动目标:
1、正确理解考试的意义,明白考试是检查学生学习效果的方式之一。
2、端正考试态度,正确面对考试焦虑,缓解考试带来的压力。
教学准备:
1、准备心理实验要用到的白纸
2、排练四个关于“考试”的小品。
教学方法:
案例法? 讨论法? 表演法
教学过程:
一、热身活动
1、看到“考试”二字你想到了什么,说一说。
(学生畅所欲言)
师小结:通过大家的发言,我发现每个同学都很重视考试,希望考试的时候能取得优异的成绩,但有不少同学对考试存在着恐惧心理,每到考试前就会紧张,心情烦躁。今天我们就来谈谈关于“考试”的话题。
二、我看 “考试”
1、先来看三组关于“考试”的小品。
(小品一):小明考试一周前生病了,成绩一向优秀的他生病住院了,出院后正好快要考试了,所以她没怎么准备。看到试卷上的题目,小明傻眼了:许多简单的题目都不会做,该怎么办呢?不知不觉中,他将手伸到了课桌里……成绩出来了,他得了优秀,爸爸妈妈表扬他有进步,他得意极了。
(小品二):小林成绩不错,每次考试都拿第一,可因为照顾生病的父亲,他没花多少心思在课堂上,所以考试时很多题目他都有点犯难,他不断的问自己我该怎么办?万一考砸了父亲会不会骂我,管它的,考了再说吧,不足的地方到时候让同学们帮我补补,于是他认真的做着笔下的题目.最后考了58分。
(小品三):要考试了,小芳生怕自己落在别人后面,每天下课她都要留在教室复习功课。看到别人做游戏,她很羡慕,可是她告诉自己:“不能出去,要是考不好就完了。”这让她很矛盾。
2、看完小品,你对哪一个最感兴趣,说说你的看法和感受。(小组讨论)
3、每组派一个人来梳理本组的思路和看法:
(1)讨论结果大家都不同意小明的做法。
原因:考试的目的是为了有效地检查我们的学习效果,它不应成为我们用来赢得父母夸奖的手段。作弊是一种不诚实的行为,,会给自己造成严重的身心伤害.
(2)小林和小芳的做法,你更欣赏谁?
讨论结果:我们欣赏小林的做法,因为他知道功课落下了补回来,小芳太在乎考试,这样的心态不利于我们考出好的成绩。科学研究表明,在适度的焦虑下,能有效地提高复习效率,得到最佳的考试效果.
三、我谈 “考试”
(一)、说说考前准备
1、心理准备
每天早晚对着镜子,面带微笑,精神抖擞地对自己说:“我有实力,平时就学得扎实,复习也好,我一定会成功。”借助这样的练习,提高自信,缓解压力。
(1)让学生跟着老师一块儿进行练习。
(2)对着镜子进行练习。
2、物质准备
(1)欣赏小品四:《粗心的小沉沉》
小沉沉自信满满地参加考试,到了考场上,监考老师宣读考试要点,小沉沉刚开始还听几句,后来不愿其烦,试卷拿到后也没有写姓名和学号,做题到一半时,老是纠缠着7,8, 9(可以不做),后来做到下一个题又发现自己没带圆规,小沉沉急了一头汗。他想向同学借,可别人正在用,他生怕别人不借给他,急得没心思做下面的题了。最后别人把圆规借给了他,可他由于耽误了一会儿时间,没来得及检查,下课时间就到了。
讨论分组:
小沉沉没考好,是因为没做好哪些方面的准备呢?在考试前,他应该注意些什么?应该准备哪些文具和考试必需品?
3、身体准备
提问:我们的身体需要准备吗?都需要哪些准备?
如:保证充足的睡眠、穿冷暖适度的衣服、吃好考前一顿饭,不要空着肚子?上考场等。
(二)说说考场技巧
1、对学生进行测试,并对测试的结果进行分析。
(1)、发给学生测试单,让学生根据自己的情况选择答案,测试内容选自55页。
(2)、针对自己的实际情况,分组讨论考试过程中哪些因素会影响自己对考试的信心?
总结原因:心情紧张、遇到难题、不会检查等。
2、考试技巧的培养
(1)拿到卷子时心情紧张怎么办?大家讨论好的方法:
①注意力转移法。可以默默地唱几句熟悉的歌曲、想一件很有趣的往事等。
②调整呼吸法。抬头挺胸,双眼看定一个目标,做几次深呼吸。
③放松法。让全身的肌肉缩成一团,越紧越好,然后再慢慢放松,反复做几次。
④心理暗示法。轻轻地告诉自己:“我现在很安静”、“这次考试我很放松”等。
⑤ 教师播放舒缓的音乐,让学生伴着音乐进行练习。
(2)先做难题还是先做容易的题?
?最好按题目的序号往下做,会一道做一道,一时想不起或一时不会做的就先跳过去,继续往下做,直到把会做的题目全都做完了,再回过头去看
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