老年人要如何及早预防疾病？.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 老年人要如何及早预防疾病？ 来源于:中国网 积极的预防远胜于消极的治疗，老年人要保持健康的体魄，延缓生理老化 的进程，应坚持重在预防的原则： （1）日常生活要规律，讲究卫生：老年人起居作息都要有规律，要合理地 安排时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。讲究个人卫生 ，养成良好的生活习惯，尤其要戒除吸烟饮酒等影响身体健康的不良嗜好，要 根据天气变化及时添减衣服。 （2）饮食结构要合理，注意控制体重：老年人要注意全面、合理、均衡地 摄取营养，多进食富含蛋白质、维生素、纤维素和矿物质的食品，多吃蔬菜和 水果；饮食宜清淡，注意低盐低糖低脂肪，少吃辛辣油腻等刺激性食物；饮食 要有规律，定时定量，不暴