十二时辰和时间对照表,十二经络时辰表.pdfVIP

十二时辰与时间对照表,十二经络时辰表 古代每个时辰都是两个小时，用“子丑寅卯辰巳午未申酉戌 亥”12 个字代替，子时是凌晨23:00－1:00，以此推算，申 时是15:00-17:00 点. 【子时】夜半，胆经当令,又名子夜、中夜：十二 时辰的第一个时辰。（北京时间23 时至01 时）。 【丑时】鸡鸣，肝经当令,又名荒鸡：十二时辰的 第二个时辰。（北京时间01 时至03 时）。 【寅时】平旦，肺经当令，又称黎明、早晨、日旦 等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03 时至05 时）。 【卯时】日出，大肠经当令，又名日始、破晓、旭 日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间 05 时至07 时）。 【辰时】食时，胃经当令，又名早食等：古人“朝 食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07 时至09 时）。 【巳时】隅中，脾经当令，又名日禺等：临近中午 的时候称为隅中。（北京时间09 时至11 时）。 【午时】日中，心经当令，又名日正、中午等：（北 京时间11 时至13 时）。 【未时】日昳，小肠经当令，又名日跌、日央等： 太阳偏西为日跌。（北京时间 13 时至15 时）。 【申时】哺时，膀胱经当令，又名日铺、夕食等： （北京时间15 食至17 时）。 【酉时】日入，肾经当令，又名日落、日沉、傍晚： 意为太阳落山的时候。（北京时间17 是至19 时）。 【戌时】黄昏，心包经当令，又名日夕、日暮、日 晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦 胧，故称黄昏。（北京时间19 时至21 时）。 【亥时】人定，三焦经当令，又名定昏等：此时夜 色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人 静。（北京时间21 时至23 时）。 十二经络时辰表 =================================================== ===================================== 流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一 个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的 时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来 保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。 这就是 我们一天 24 小时里的 12 时辰养生法则。时间对应的 经络 23：00-1：00 ============================================ 子时：鼠：胆经当令 胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。 子时是指夜里11 点到次日凌晨1 点，这个时候是胆经当令。 “当令”就是当班的意思。 胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧 面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象， 我们晚上吃完饭以后，8、9 点钟就昏昏欲睡，但一到 11 点 就清醒了，所以现在很多人习惯 11 点以后开始工作。还有 的人到了夜里 11 点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是 为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以 一个很重要的原则就是最好在 11 点前睡觉，这样才能慢慢 的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系， 所以睡觉就是在养阳气。 子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》 里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发， 胆气生发起来，全身气血才能随之而起。春天把生发之机养 住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要； 子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 23 点-01 点：忙碌了一天的已经进入睡眠状态了，现在是胆 经开穴运行的时间，这个时间要保证人在休息睡眠的状态才 是最重要的哦。 虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体 力差（休息不好压力大）等。 实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异 常。 1：00-3：00 ============================================ 肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。 丑时：牛：肝经当令 丑时是指凌晨1 点到3 点，这个时候是肝经当令。如果要是 养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不 起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。 在这