教师心理健康培训的讲座-医学课件.ppt

A：有些学生学习不认真，经常不完成作业，成绩不理想，拖班级后腿。 不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕! 把我的话当耳边风，这简直是对我的挑衅和蔑视！ 校长太偏心了，把这样的学生都分在我的班，我太倒霉了！这太不公平了！ 我这么辛辛苦苦地工作，学生却不配合，最后家长和领导还以为我无能！我怎么这么窝囊？！ C：苦恼、生气、不平、焦虑 分析其中隐含的非理性信念 * A：有些学生学习不认真，经常不完成作业，成绩不理想，拖班级后腿。 孩子是有个别差异的，我不可能要求每一个学生都学得一样好。其实学习不认真的学生也是有许多优点的 （克服绝对化倾向） 学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去。 每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象。公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平。 C：心理平衡，宽容学生的成绩不良 即使转化后进生无效，自己已尽了努力，对得起学生和家长了。可考虑适当降低对这几个学生的要求。（克服完美主义倾向） * 我 说 你 画　　 游戏规则： 根据指令随心而画，注重第一感觉，不许询问，不许涂擦，不许相互观望和商量。 指令语：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆。　　 * 1.对学生的所谓“合理的希望”：(如看到学生不好的行为，希望其马上改变) 2.对学生所谓态度的认定：（如要求学生或家长体会到自己的关心，并作出回应或回报） 3.对工作硬件条件的期待：（如学校应该环境舒适，待遇优厚） 4.对工作软件环境的要求：（如学校管理应该更人性化，人际关系更应和谐） 5.别人行我也行，盲目攀比：（如别人如何如何，凭什么我就不行……） 6.付出总想回报，患得患失：（如我对别人好，别人就应该对我好，若对我不好，就后悔付出或记恨别人） 教师经常表现出的“必须性”行为 * 合理信念 不合理信念 一般均为客观事实 包含更多主观臆测 使人不被伤害 使人产生情绪困扰 使人更快达到预测目标 使人为达不到不现实目标而困扰 使人不断调整自己，积极面对困难 使人把责任推给他人，自己困惑 使人很快摆脱情绪困扰 使人长期陷入情绪困境不可自拔 区分理性信念和非理性信念的标准 * 领导偏心，所以我工作不顺心； 因为他们说我坏话，所以我想报复他们。 领导批评我，所以我要更加努力，只有这样才能改变他对我的印象； 他们说我坏话，所以我要更加快乐和自信，只有这样才能不让他们达到贬低我的目的。 不同的想法，不同的心情，不同的结果 * 我为什么这样不走运？ 为什么领导偏偏揪住我不放？ 命运为什么对我如此不公平？ 我天生就是一个倒霉蛋。 我凭什么这样痛苦？ （不公与抱怨） 是什么地方出了问题？ 为什么会出现这个问题？ 我存在哪些不足和责任？ 这个问题多久了？我怎么没发现它？ 是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？ （反思） 不同的想法，不同的心情，不同的结果 * 现在的状况还有哪些可以改进？我有什么弥补损失的方案？ 什么人、什么事有助于解决问题？ 为了解决问题，我现在可以做什么？ 我如何想和如何做，对自己最有利，最有利于解决问题？ 最快的解决方法什么时候可以出现？ 在达成结果的过程里，哪些错误我不能再犯？ （指向现实和未来的着眼于问题解决的思维方式） 不同的想法，不同的心情，不同的结果 * 我不具备这个能力 到目前为止，我还不具备这个能力，但我要努力具备这个能力。 我办不成这件事情 到目前为止，我还没把事情办好，但这不意味着将来办不成。我要分析原因，努力学习，争取将来把事情办成。 将困境置于时间当中 不同的想法，不同的心情，不同的结果 * 我从来就没有过好记性; 一遇到重要的事情，我总是紧张; 我不擅长体育活动; 我动手能力差，所有动手的事情别来找我; 我上次考试时英语单词没有记好； 前天大会发言，我表现紧张； 我的羽毛球打得不好； 我画画儿画不好; 将能力置于空间中 不同的想法，不同的心情，不同的结果 * 怎样觉察自己的非理性信念 关于我自己，我正在自言自语些什么？ 关于别人，我正在自言自语些什么？ 关于那些不愉快的事件和情景，我正在自言自语些什么？ * 　　（1）肯定会出现我预想的结果吗？不存在别的可能吗？ （2）有什么证据能证明我的信念是正确的或错误的呢？我又凭借什么得出这样的结论呢？ 　　（3）假如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最坏的结果是什么？ 　　 当受到情绪困扰时，不妨问自己这样几个问题 * 如何驳斥非理性信念 “逻辑化的”驳斥问题（我的信念和自言自语是合理的、明智的和合乎逻辑的吗？） “以事实为依据的”驳斥问题（我的信念和自言自语是建立在事实基础上吗？有事实证据吗？） “