陈蕾潮阳浅谈秋季养生 ppt课件资料讲解.pptVIP

祖国医学的养生防病之道 1．适应四时气候的变化，总结养生原则 2．修心养性，防止精神刺激 3．饮食有度 4．劳逸结合，不要过度紧张劳累 5．坚持体育锻炼 6．养生必补肾 * 一日三餐决定你是否长寿 据中国国家统计局和日本厚生劳动省发布的数据，2008年，中国人的平均寿命74岁，日本人83岁。其中日本女性人均寿命86岁，连续24年位居世界第一。 世界卫生组织研究发现，个人的健康与寿命，60%取决于生活方式，17%取决于环境因素、15%取决于生物学因素，只有8%取决于医疗卫生。生活方式中，又有30%由饮食决定。 营养界有种说法，外国人用“脑”吃饭，中国人用“嘴”吃饭。 * 中医养生理念的特点优势 传统的中医养生理念有：顺应自然。讲求天人合一，重视自我与自然和社会的和谐统一;形神兼养。一方面注重形体养护，另一方面更要重视精神心理方面的调摄;动静结合。主张“动则生阳”，也主张“动中取静”、“不妄作劳”;审因施养(辩证施养)。即不拘泥于一法一式，而要因时、因地、因人使用不同的养生方法。特别强调人与自然环境、社会环境的和谐统一;心理和生理的和谐统一。将各种中医的养生方法综合起来，以平衡阴阳、调补气血、增强体质为基础，并强调天人合一、顺应社会、顺应自然。在养生中因人而异，因证而异，从而使养生更有针对性