儿童中医健康教育知识讲座.docxVIP

儿童日常中医保健知识 ? ? 儿童日常中医保健知识!小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。 方法/步骤 1 ? ? ?一、0-3岁儿童日常保健 　　(一)饮食调养 　　1.婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。 　　2.养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。 2 ? ? ? (二)起居调摄 　　1.婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。 　　2.婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。 　　3.经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。 3 　 ? 二、4-6岁儿童日常保健 　　(一)饮食调养 　　1.食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。 　　2.要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。 4 ? ? ? ?(二)起居调摄 　　1.养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。 　　2.根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。” 5 ? ? ? ?(三)运动保健 　　1.保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空