心理健康与生活心理健康的基本特性对现实的知觉力对现实做.DOCVIP

PAGE PAGE 1 心理健康與生活 一、心理健康的基本特性 對現實的知覺力： 對現實做正確的詮釋。現實是較多人或次團體中的人一致的看法。動機常左右一個人對人事的知覺，故要除去個人的動機對客觀判斷之影響。 活在過去和未來之中： 從過去的經驗中擷取精華來策劃未來。能平衡過去、現在、和未來的比重，對生命做最好的利用。能原諒自己的錯誤，從中學習，並對人生有目標。 有意義的工作： 對工作的投入能使人獲得成就感和提高自我價值，選擇有持續挑戰性和成就感的工作。 人際關係： 能與別人發生親密關係，但不必是與每一個人成為莫逆之交。與別人交往時能感到舒服自在，建立在互惠的基礎上。並以社會所接受的方式表達自己的情緒。 感受情緒： 能真實而實際的感受各種情緒，並且能恰當的控制，不會過猶不及。 自我： 能夠正向的看待自己和別人，接納自己。自己眼中的我和別人眼中的我愈近，心理愈健康。不受自己的動機或防衛系統的影響，能較真確的觀察自己。 對生活有掌控力： 覺得他所從事的活動都是自由選擇的，而非由責任義務所迫。這種自主感使他勇於追求令他感到有回饋和滿足的事，而非籠罩在對未知的恐懼而不敢去追求自己想要的目標。 二、心理健康的定義 沒有症狀就是衛生 具備”有價值”的心理就是心理健康 統計學觀念的心理健康 文化或社會觀點的健康定義 綜合性的心理健康定義 有症狀就是衛生 心理健康 = 心理衛生 = 沒有症狀的