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发声训练方法 目录 一、呼吸控制 1 二、口腔控制 2 三、咬字器官的配合 3 五、吐字发声练习 5 四、共鸣控制 4 胸腹联合呼吸 呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸。 胸腹联合呼吸的要领： 吸气，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。 呼气，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。 一、呼吸控制 1、吸气练习： （1）心里状态：“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。” （2）身体状态：基本要领：扩展两肋、吸气要深、小腹内收。 （3）训练方法: 以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到最下面的一颗纽扣的位置。 一、呼吸控制 坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓缓吸入体内，容易获得两肋打开的实际感觉。 闻花香： 抬起重物和“倒拔垂杨柳”： “半打”哈欠： 一、呼吸控制 2、呼气练习： （1）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是： 稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。 要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持久。 一、呼吸控制 要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快