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关于2008年初中毕业体育考试项目介绍 2008年上海市初中毕业升学体育考试 工作实施方案课题组 课堂教学（包括课外活动）是提高必测项目成绩的主渠道，在离体育考试仅有一个多月的情况下，就如何指导教师和学生进行有针对性的教学和锻炼，谈几点看法： 第一，根据《体育与健身课程标准》和教材，结合必测项目特点，科学合理地制定教学计划和活动方案； 第二，强化教学常规与教学组织，注重分层分类指导，提高必测项目教学与活动的有效性； 第三，通过创设情景、模拟考试等方法 与手段，提高学生的调节适应能力和心理承受能力。 长跑是必测项目中的“困难户”，如何指 导学生进行锻炼并取得良好效果呢？ 长跑锻炼应有合适的频度。也就是要经常长跑，每天能跑最好，至少隔天要长跑锻炼一次。雨天或场地受阻时，可以用2~3分钟跳短绳代替。 长跑锻炼应有合理的负荷。也就是有一定的距离、速度和间歇。如男生1000米、女生800米中等速度定距跑，可按自己最好成绩加20%时间跑2~3次，间歇按心率恢复至100~110次/分钟来设定，因人而异。 学会匀速地跑和有节奏地呼吸。在平时锻炼中，可通过时间距离的控制来建立合理分配体力的匀速跑概念。一些同学常常会一开始拼命跑，结果200米、300米后就耗尽了体力，既不利于身体，又影响成绩。 有节奏和较深的呼吸的呼吸在长跑中不容易疲劳。跑的时候可以两步一吸、两步一呼或者三步一吸、三步一呼。呼气时尽量将废气吐出，保证更多地吸进氧气。 三、测试要求与相关说明 1、关于“长跑”特定处理办法的说明 《2008年上海市初中毕业升学体育考试的实施方案》中规定4月下旬全部完成考试工作，各区县一般会安排在4月上旬起集中测试。各初中学校及学生虽有一定准备，但正式方案公布较晚，上海青少年的耐力素质又比较差。因此，长跑成为特别关注的项目。针对这种实际情况，在男生1000米、女生800米测试时，今年将采取特定的计分处理办法。 特定办法是指：每位参加体育考试的考生除因病残已批准免考的学生外，均应参加长跑测试，并根据跑完规定距离的成绩按评分标准给予相应得分。在成绩未达到及格（ 男生1000米4’23”， 女生800米4’08”）时，仍给予及格分（在单项总分2.5分中给予1.5分），以鼓励耐力素质较差但努力跑完全程的学生。这些学生应根据长跑成绩差的实际情况，在高中阶段继续努力锻炼，提高耐力素质。 对不参加长跑测试，或未能坚持跑完全程的考生，该长跑项目的得分，则按0分计算。 说明： 与2007年上海市初中毕业生体育测试要求基本一致； “未投中者必须补投一次”指的是在两步上篮未投中的情况下，必须而且仅有一次补投机会。 补投（球）必须碰到篮板、篮圈或篮网。 测试场地面积为15m×14m（场地要求平整、干净）。 测试器材（篮架和篮板）可根据实际确 定,篮圈距地面（垂直距离）为3.05米， 必须配有篮球网，测试用球应为橡胶或 皮质篮球。 耐力跑评分表 评定分值 1000米跑（分秒） 800米跑（分秒） 100 3’34” 3’19” 95 3’42” 3’27” 90 3’50” 3’ 35” 85 3’55” 3’40” 80 4’00” 3’45” 75 4’10” 3’50” 70 4’15” 3’55” 65 4’23” 4’00” 60 4’31” 4’08” 四、评价标准 与相关说明 说明： 根据《国家学生体质健康标准》和2007年上海12区县模拟体育测试情况等制定了上海市2008年初三体育考试耐力项目评分表。（附：国家学生体质健康标准与上海初三学生耐力跑项目对照表） 分值 1000米 800米 健康 上海 健康 上海 100分 3′30″ 3’34”↑ 3′24″ 3’19” ↑ 90分 3′50″ 3’50” 3′38″ 3’35” ↑ 75分 4′10″ 4’05” ↑ 3′58″ 3’50” ↑ 60分 4′35″ 4’23” ↑ 4′23″ 4’08” ↑ 男生计时（秒） 评定分值 女生计时（秒） 20 100 26 21 95 27 22 90 28 23 85 30 24 80 32 25 75 34 27 70 36 29 65 38 31 60 42 33 55 46 35 50 50 37 45 54 39 40 58 41 35 62 43 30 66 45 25 70 47 20 74 49 15 78 51