身体健康及亚身体健康.ppt

《药物与健康》之第一讲 健康与亚健康 健康 是生命存在的基础， 是幸福生活的前提， 是事业成功的保证， 是人生最大的财富。 拥有健康就拥有希望，就拥有未来 什 么 是 健 康 ？ 1. 20世纪前期的观点：“不生病就是健康”。 2. 1948年世界卫生组织提出“健康不仅仅是不生病，而是身体上，心理上和社会适应上的完美状态”。 3. 1989年又增加了“道德健康”的新观点。 所以健康实际上包括了生理，心理，社会适应能力和道德行为四个层次。 健康的十条标准(WHO)： （1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重 的工作，而不感到过分紧张和疲劳； （2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； （3） 善于休息，睡眠质量好； （4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； （5） 能够抵御一般感冒和传染病； （6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； （7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； （8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无 出血现象； （9） 头发有光泽，无头皮屑； （10） 肌肉丰满，皮肤有弹性。 身心健康“五快”、“三良好”（WHO） 身体健康“五快”是指： 1、吃得快：说明消化功能好，有良好的食欲，不 挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽； 2、拉得快：说明吸收功能好，一旦有便意，能很快 排泄，感觉轻松； 3、走得快：说明运动功能及神经协调功能良好，步 履轻盈，行走自如； 4、说得快：说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐； 5、睡得快：说明神经系统兴奋—抑制过程协调好， 上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱 满，头脑清醒。 精神健康“三良好”是指： 1、良好的个性人格：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观； 2、良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境； 3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 我国人均的期望寿命虽达71.8岁， 接近发达国家水平，但健康寿命 仅62.3岁,（即带病延年9.5年）， 居世界第81位。 人们的健康误区 一、40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命； 二、有钱好医好药可请到买到； 三、潇洒活一生，不必讲究。 医学科学面临的最迫切任务是： 平衡一下这个技术时代中不断增长的、被谴责的、日益反常的现代人的生活方式。 （德）文兹梅尔《世界医学五千年史》 生活方式问题吃出来的病，坐出来的病，嗜出来的病 吃出来的病：高血压、糖尿病、冠心病、肥胖病、多种癌（肝、胃、食道、前列腺、乳腺、膀胱癌等，吃占癌因素35%）； 嗜出来的病：烟、酒、黄、赌、毒引起肺癌、肝硬化、高血压、冠心病、糖尿病、意外伤亡、多种癌（烟酒因素引起癌症约38%）和性病； 坐出来的病（见下图） 久坐综合症引起全身疾病WHO报告：全球70%人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死 我国疾病发生情况 3个中国人有1个死于心血管疾病； 4个中国人有1个死于恶性肿瘤； 每2秒钟有1个人死于心肌梗塞； 全国有1.6亿人患高血压； 城市20岁以上人口患糖尿病占6.4％； 城市肺癌剧增，成为癌症第一位死因。 东南大学附属中大医院心脏内科主任马根山教授说，他们的统计资料显示，在医院每年收治的数千名冠心病患者中，年轻的精英人才占到了近10%；过去心肌梗死病人发病年龄都在50岁以上，而现在有的病人只有30多岁。 马根山教授说，精英人才由于工作繁忙，容易忽视自身健康，往往等到“累倒了”才开始重视。 什么是亚健康 亚健康有哪些主要表现 亚健康的主要类型 亚 健 康 的 人 多 不 多？ 根据世界卫生组织的一项全球性的调查表明： 1. 经过诊断，确实有病的人约占20%， 2. 真正健康的人，仅5%， 3. 75%的人是处于亚健康状态。 白领阶层，公务员和长期从事脑力劳动者是 亚健康的高危人群。 亚健康是一个动态的过程，可以向健康转化， 也可以进一步发展成疾病。 国际和国内抽样调查显示：亚健康约占总人口的60％～75％，其中主要是中年群体，约占 48％～50％。 对我国16个百万人口城市亚健康率的调查发现，北京人亚健康率高居榜首达75.31％,上海是73.49％，广东73.41％。 广东省高校教师亚健康状况 广东省