中国2型高血压糖尿病膳食指南(2017).ppt

核心推荐 推荐一：合理饮食，吃动平衡，控制血糖 推荐二：主食定量，粗细搭配，提倡低血糖指数主食 推荐三：多吃蔬菜，水果适量，种类、颜色要多样 推荐四：常吃鱼、禽，蛋类和畜肉类适量，限制加工肉类摄入 推荐五：奶类豆类天天有，零食加餐合理选择 推荐六：清淡饮食，足量饮水，限制饮酒 推荐七：定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序 推荐八：注重自我管理，定期接受个体化营养指导  合理饮食，吃动平衡，控制血糖  科学饮食，规律运动，培养良好生活方式 保持健康体重，预防肥胖和消瘦 监测血糖，合理用药，预防低血糖发生  科学饮食 影响血糖控制的因素很多，其中患者可自我调控的因素均与生活方式息息相关，如饮食、运动、作息、情绪等 科学饮食是所有类型糖尿病治疗的基础 糖尿病患者的饮食要遵循平衡膳食的原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，满足机体对各种营养素的需求，并达到平稳控糖、降低血糖波动、预防糖尿病并发症的目的   科学饮食 除了能量的控制还应注意： 1.选用复合糖类：碳水化合物占45-60%，选择低升糖指数（GI）食物 2.控制脂肪摄入：脂肪占20-30%，饱和脂肪酸（SFA）和多不饱和脂肪酸（PUFA）均应小于10%，单不饱和脂肪酸（MUFA）提供10%—15%，胆固醇摄入量不超过300mg/d；每周不超过4个鸡蛋 3.选用优质蛋白：蛋白质占15-