体006篮球运动代表队训练计划书-私立大同高中.DOCVIP

FILENAME 體006 籃球運動代表隊訓練計劃書 臺北市私立大同高中籃球運動代表隊訓練計劃書 擬案者..林榗峰 壹、擬定訓練計劃 ◎現行學校體育目標為訓練計劃主軸： 一?發展基本籃球動作能力，學習籃球運動技能，能欣賞目前國內最流行的籃球競賽。 二?增進體育知識、建立正確體育觀念，培養參與運動及積極態度與知能。 三?提昇體能，增進運動持續能力，促進身心均衡發展。 四?啟發籃球運動興趣，體驗籃球運動樂趣與效益，建立規律運動習慣。 五?培養運動道德及團隊精神，促進和諧人際關係，發展良好社會行為。 貳、選材 擇選具有運動潛能之學生宜輔導加入籃球團隊，加強訓練指導，再依學生年齡及程度區分為比賽組及培育組之選手。 參、填寫意願及家長同意書。 肆、學生基本資料彙整建檔。 ? 籃 球隊 訓 練 目 標 ◎ 建立學生發展特殊才能之園地，發揮其專長。 ◎ 培養學生鍛鍊強健體魄，增進身心健康。 ◎ 培養互助之精神，培養耐心及榮譽感。 ◎經由團隊合作,培養學生的團隊精神,以期了解團體生活所需之概念 ◎ 經由競技活動增加挫折忍耐度，期能積極勇敢面對人生。 指導人員： 職稱 校長 教務主任 學務主任 總務主任 姓名 陳火炎 林志漢 孔令明 翁真文 體育 組長 林榗峰組長 指導 老師 簡湘雲老師、王上嘉教練 訓練對象： 對籃球運動有興趣自願者及經教練客觀篩選者。 訓練地點： 本校籃球場。 訓練時間： 週三上午七點二十分至八點四十分 每日放學後至五點,午休依進度需要調整訓練。 教學進度目標〈訓練大綱〉： 體力 70% 50% 25% 技術 30% 50% 75% 準 備 期 體 能 期 比 賽 期 1.?基本動作觀念建立與執行。 3.小組合作觀念的養成。 4.重心肺功能提昇 及全面性體能的建立與執行。 5.注重維護學生身體生長，強度循序漸進訓練。 1.量的訓練強化 2.強化全面性體能。 3.培養全柔軟度、協 調、平衡、敏捷及韻律感。 4.強化進攻合作觀念及防守技巧。 5.積極休息，足夠睡眠 ，注重超量恢復。 6.規則講解及提醒比賽注意事項。? 1.質的訓練強化。 2.各項戰術的運用及個人技巧的要求。 3.心理建設保持高度士氣。 4.模擬及與他校友誼比賽。 5.賽後檢討及改進。 ? 課業輔導：彙整學生定期評量成績，優良給予鼓勵，欠佳時則與任課老師及家三方面溝通尋求改善。 建立階段目標並達到設定目標： ─積極參與籃球比賽〈縣、市、區甚或全國賽〉。 計畫參加比賽項目、時間： 月份 比賽名稱 十月上旬 北區高中乙組籃球聯賽。 十一月中旬 臺北市師生盃籃球比賽籃球賽。 三月上旬 臺北市南港盃籃球比賽。 ?四月中旬 臺北市青年籃球比賽 》訓練期間備案：???????????????????