《胜任自己-郑石岩》.pdfVIP

简体版序言 在进步快速的社会中，每个人都必须学习胜任自己。 人要想活得成功幸福，就得发展自我功能，让自己有能力解决问题，有 好的情绪和感情生活，要维持坚毅稳定的生活态度。尤其是经济生活快速 发展，科技日新月异，信息传播迅捷，各方竞争激烈的时代，每个人注定 要仰仗其能力，胜任自己的生活。 多年来我从事心理咨询的研究和实务工作，融合东方的生活智慧和西 方的心理学，找到一些有效助人的方法，重心即在自我功能的提升。这本 书融合心理学和唯识学中的善法，整理出系统的实用观念。这些观念在我 们文化意里是大家熟悉的，透过心理学的解释，就变成现代人全新的生活 智慧。 本书主要在于阐述发展自我功能的三个向度：发展自尊、面对真实和 学习自律。这三项自我功能，几乎是现代生活适应、事业发展和心理健康 的根源。 有了健康的自尊，在多元开放的社会里，才有能力作正确的判断和选 择，有信心去迎接各种创新和挑战，能乐观承受工作和压力。因此，它是 心理健康的主轴，也是自信和乐观的基础。自尊健康的人，在面对挑战和 困难时，比较能够坚持努力下去。自尊不健康的人则易于放弃或半途而废。 简体版序言 1 健康的自尊，表现出理性、实际、创造、独立、应变。他们勇于承认错误， 积极着手改正的生活态度，是适应现代社会，所必须具备的性格特质。 其次是面对真实。在生命的历程中，面对真实比什么都重要。脱离现 实会让你白做苦工，令你生活迷失，并带来错误和痛苦。我们对于世界的 真实现象，看得越清楚就越能正确的处理，看得越不清楚就越容易陷入困 境和痛苦。做人如此，做事也如此。 至于学习自律方面。我们必须认清，生活是一个艰辛复杂的历程，如 果缺乏一套有效的纪律，就会紊乱脱序，失去正常的运作。人体本身就有 一套有效能的规律，规律一旦破坏，生理上的种种传导失控，健康即刻亮 起红灯。生活与工作也是一样，能自律的人比较健康，有好工作习惯的人 容易成功。纪律是解决问题的工具，是维护生活效能的规范，是确保生命 不致疯狂和堕落的守护神。 这本书融会心理学新知和唯识学中的智慧，引用咨询实务经验中的活 泼事例，易懂易行，相信能为读者带来有用的知识，开展幸福的人生。 2 胜任自己 迈向胜任自己的时代 今天，我们已踏上新的纪元，这是由高科技所引导的生活方式，无论 在经济生活上、社会结构上，乃至整个文化形态上，都会有一番大变动。它 将直接冲击每个人的心灵，影响每个家庭，并改变生活适应的形态。 这将是一个快速变迁、竞争更加激烈的时代：信息像免洗餐具一样，用 过就丢；社会变动快，人际支持越来越不稳定；人与人之间接触容易，但 彼此疏远；虚拟的意识和观念变成生活的一部分，却导致许多人脱离现实， 有了新的心理困扰。 这是一个具挑战性的时代，我们正面对一个新文明前的蛮荒；它的发 展有无限的可能性，但也埋伏着许多新的危机。我们只有发展更成熟的自 我功能，才能适应新的世纪，胜任自己的生活。 每个人是否有所准备？准备更好的自我功能去面对这复杂和变迁快速 的信息社会？是否把提升自我功能当作第一要务？对下一代的子女，我们 是否作了这方面的教导？这个时代，每一个人都面对着自己与时代变迁竞 争的局面。别把生活看成跟人竞争，现在你像掉入大海，是一个Ｅ世纪的 大海，你要跟海浪搏斗，必须有好的思考、理性和响应挑战的觉察力，否 则就会载浮载沉，不知去向，甚至失落或灭顶。 我们已然登陆2000年，首先面对的是层出不穷的信息和观念，它成为 迈向胜任自己的时代 3 市场上的商品，是生活现实所必须面临的场景。你再也不是接纳它，从一 而终，而是如何选择和判断，组合成你自己生活所需要的。唐朝的马祖大 师说：“西江之水只取一瓢饮。”但是，现代人所要面对的是，怎么去取那 一瓢？无论在生涯、工作、理财、人际、感情或休闲上，你都要面对洪水 般的信息。所以，要有好的自尊和自我功能才行。 现代人在网络上做交易、交友和交谈，是真实是虚拟？是真是假？你 不免有些困惑。成长在虚拟文化的新生一代，现实生活和虚拟之间有更多 重叠，以致在生活上有