中学武术校本课程与-教案.docVIP

- PAGE 中学武术校本课程及教案 周次：第一至四周 课时：8节（40分钟） 教学对象：小学生 课时任务：1.了解武术基本概念（三种手形，五种步形，敬礼） 2.学习并初步掌握自选套路第一节（并步拍地、高虚步上冲拳、击步双摆掌、盘腿架冲拳、并步勾手、弓步推掌） 教学安排： 教学步骤 教学内容 组织与教法 准 备 部 分 集合、整队、排队形、点名（7分） 准备活动——头部运动、肩绕环运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、弓步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动 注意：第一堂课，准备活动时先做动作，让学生跟着做。让学生身体能舒展开 PS：口哨代替口令，让学生在以后的课堂教学中能听口令，维持好正常课堂秩序。哨音干净利落，有节奏。 基 本 部 分 手形 拳——拳的构造、拳的握法、冲拳练习 掌——掌的做法、劈掌练习 钩手 手形变换练习 步法 马步——马步的蹲法 弓步——弓步的做法、左右弓步互换练习 虚步——虚步的做法，动作要领的强调 仆步——仆步的做法 歇步（右歇） 讲解与示范结合 原地冲拳练习时注意纠正动作——送肩 原地推掌练习注意讲解掌的具体用力点——掌根 手形变换练习 教学手段：集体练习+个别纠正 步法练习