心理健康育第6章-情绪管理--健康休闲.pptVIP

第一节　情绪与心理健康 1.情绪的含义 2.情绪的基本状态 4.情绪的影响作用 情绪管理　健康休闲 第6章 成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。 ——拿破仑·希尔（美国成功学大师） 辽宁世纪教育研究院欢迎您 第一节　情绪与心理健康 第二节　常见的情绪困扰 第三节　健康情绪的培养 目录 案例链接 马加爵事件给我们的思考 （1）心境。 （2）激情。 （3）应激。 人对客观事物的态度体验及相应的行为反应称之为情绪。 一、认识情绪 3.情绪的影响因素 （1）人的生理状态。 （2）情境因素。 （3）人的需要。 （4）人的认知评价。 （5）人的精神状态。 （1）情绪的激励作用。 （2）情绪的调控功能。 （3）情绪的信号功能。 二、情绪与健康 乐观情绪是身心活动和谐的象征，它对健康的积极作用是任何药物都无法替代的。 不良的情绪、恶劣的心情对健康的危害则犹如病原体，是引起身心疾病的重要原因。 三、大学生情绪的特点 1.情绪体验的丰富性和复杂性 2.情绪波动较大 3.情绪体验强烈并容易冲动 4.情绪表现隐蔽化 第二节　常见的情绪困扰 一、焦　虑 1.放下包袱、轻松上路 2.当机立断、积极行动 3.动静结合、身心放松 二、抑　郁 （1）改变思考模式。 （2）积极行动。 （3）运动和善待自己。 （4）寻找快乐。 （5）助人助己。