2016中职心理健康高教版件课件：第24课积极应对学习压力.pptVIP

学习篇 第23课 学习能力大盘点 第24课 积极应对学习压力 第26课 在实践中学习 第25课 学习的新概念 第24课 积极应对学习压力 学习篇 心灵故事：晓林的故事 心海导航：应对学习压力 心理体验：我的压力和计划 成长工作坊：情境分析 拓展性训练：过河 心灵故事 想一想: 读一读叶晓林的故事。 叶晓林出现的这种情况在我们自己或周围同学身上出现过吗？ 如果叶晓林是你的同桌，请你帮她解决这样的问题，你可以给她哪些建议？ 拿1小时，你又会感觉怎么样？ 你能拿多久？ 拿10秒钟，你会感觉怎么样？ 拿1分钟，你会感觉怎么样？ 一杯水 心海导航 拿1天，你又会感觉怎么样？ 小活动 心海导航 　　也许一杯水谁都可以拿起来，但拿的时间长了，就觉得压力越来越沉重而无法承担。 　　关键是学会适时的放下，不要一下子承担所有的压力。（像拿水杯一样，交替或交换着来拿。） 第一，以积极的心态面对学习压力。 第二，树立正确的学习观。 第三，制定适当的学习目标。 第四，运用积极想象法。 第五，创设良好的学习氛围。  心海导航 如何积极应对学习压力 ？ 心海导航 考场上的自我调节方式 　　A．平静心态法 　　B．自我暗示法 　　C．耳朵按摩法 　　D．双手钩拉法 温馨提示 　　青少年阶段是人生中学习压力较大的一个阶段。我们面对着诸多的功课、家庭的厚望以