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把握四季节律进行调养 一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，导致自然界中生物的生、长、化、收、藏的物候变化。 《黄帝内经》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。” * 四时与五脏的关系 春应肝 夏应心 秋应肺 冬应肾 长夏应脾 * 三大纪律之二 —— 自力更生 自我按摩 * 把健康掌握在 自己的 中 * 足三里 足三里 【定位】在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。 【功能】 补气血，调脾胃，强壮保健要穴 * 三阴交 三阴交 【定位】 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 【功能】 健脾益气，调理肝、脾、肾及妇科的要穴 * 神阙 气海 关元 气海 【定位】 在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。 【功能】 补血填精，调理肠胃 关元 【定位】 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 【功能】 滋阴填精，温肾壮阳，全身强壮要穴生殖调理 神阙 【定位】 在腹中部，脐中央。 【功能】 温肾健脾，调理肠胃 * 合谷 合谷 【定位】 在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 【功能】 疏风通络，调理头部不适，预防感冒 * 膻中 天突 膻中 【定位】在胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。 【功能】 宽胸理气，调理心肺 天突 【定位