幸福心理学学习资料.ppt

第一代人求富，第二代求贵，第三代人求雅。 * 幸福公式9：聚焦当下，用愉悦充实每一天 先做好眼前的工作，先过好当下的生活； 不要去过分关注远方模糊的目标和追求，而要做手边清楚的事情； 快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦。 * 一日一生 一般人的一生不外乎有三个阶段：学习阶段、工作阶段、退休后享受人生阶段； 有质量的人生是：每天都要学习，保持学习的动力；每天都要工作，维持生活的目标；每天都要享受人生，而不是等到退休之后才来享受人生。 * 幸福公式10：多与快乐的人交往 情绪是可以传染的能量，跟快乐的人多交往，会感染他人的快乐； 与不快乐的人交往，会感染别人的不愉快。 * 研究：情绪会传染 研究人员已经证实，笑声会“胳肢”听者大脑的同一个区域——微笑的时候那个区域处于活跃状态；听者大脑的反应会帮助面部肌肉展现发自内心的笑容； 愉快声音对刺激肌肉作出反应的大脑区域的影响更大，愉快的声音比讨厌的声音更具“传染性”。 * 幸福公式11：投身于有价值的充实工作 用工作和活动挤掉忧虑的心理空间； 忧虑最能够伤害我们的时候，不是在我们有所行动的时候，而是在我们工作后空闲下来的时候； 当我们不忙的时候，消极想象的情绪就容易膨胀，把每一个小错误加以夸大。 * 幸福公式12：发展亲近和相爱的人生关系 多对别人欣赏、鼓励和赞美； 有真心的朋友； 有支持性的人际关系。 * 人生值得交结的朋友 成就你的朋友；