体质养生演示课件.pptVIP

（七）血瘀体质养生法 调理方法： 这种体质的人居住环境宜温不宜凉，作息要规律，睡眠要充足，精神要愉悦。多做一些有益于心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等。 饮食要常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。 中药可选用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤等活血养血的药物，成方可选用四物汤。 * 推荐食疗 （1）山楂红糖汤 原料：山楂10枚，红糖适量。 做法：山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。 功效：活血散瘀，通经止痛。 适应人群：瘀血质、产妇恶露不尽，腹肿疼痛，产后儿枕痛者。 * （2）姜汁藕片 原料：藕300g，生姜适量。 做法：生姜切末，加酱油，醋调匀，藕切片焯水，捞出后与姜汁拌匀即可食用。 功效：散寒祛瘀，凉血解毒。 适应人群：瘀血质、女性月经不调，经少有块， 满腹疼痛者。 九种体质 * 体质特点 性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差 平时面貌忧随，神情时常烦闷不乐 胸肋部用满或走窜疼痛，嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，舌淡红，苔薄白，脉象弦细， 外界适应特征 ⊙气淤在先，淤滞为本 ⊙疏通气机为气郁体质者的养生原则 养生方法 形体瘦人的较多 对精神刺激适应能力较差，