足球队员是怎样行高速度练习.pptxVIP

足球队员是怎样进行高速度练习; 在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素 质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协 调。;人都能享受足球带来的快乐，感受赛场的火热。;袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌 肉的弹性。其实，在足球等竞技项目中，高速度是 一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与 爆发力相协调。练习得当，神经系统会得到更多刺;激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发 挥更出色。对普通人来说，速度练习可以提高人们 在日常生活中的反应，以应对各种突发事件。而且 能保持肌肉耐力，使其不易疲劳。;2、倾斜—前倒—冲刺跑;腿合拢站立，身体保持平直，眼睛向前看。双臂放 松，垂于身体两侧。踮起脚跟，重心最大限度向前 移。这时，身体开始失去平衡。当你无法阻止身体 倒地时，就开始向前迈步，迈步时??体应处于足部;向下且位于臀部后方的身体姿势，起步前，身体倾 斜约 45°—始练习时，可以向前迈步，之后可通 过真正的全速起步来提高练习水平。; 当我们看着齐达内以 1 米 85 的身高做出“马 赛回旋”时，我们知道了灵活性在足球场上比比皆 是。灵活是对某个比赛环境做出快速反应的能力， 是运动员在比赛中获胜的关键。从带球到传球与假;动作，都体现出灵敏性的作用。当我们看着齐达内 以 1 米 85 的身高做出“马赛回旋”时，我们知道 了灵活性在足球场上比比皆是。灵活是对某个比赛 环境做出快速反应的能力，是运动员在比赛中获胜;的关键。从带球到传球与假动作，都体现出灵敏性 的作用。;老百姓若能加强平衡训练，可以在意外跌倒