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综合篇｜一天中什么时候血糖最高，如何控制？ 2016-05-21 HYPERLINK /javascript:void(0); 圣奥三高健康管理 6:58一天中什么时候血糖最高？来自圣奥三高健康管理 每个人的血糖一天中是会变化的，血糖低的时候需要预防低血糖，血糖最高的时候需要多加注意。那么你知道一天中什么时候血糖最高吗?血糖高的时候怎么办? 一天中早餐后血糖最难控制 一天中血糖不是一成不变的，一般规律为餐前血糖偏低，而餐后餐后两小时血糖偏高。可对于糖友来说，早餐后，即8点~10点，却是一天中的一个难关——这段时间血糖最高，且最难控制。 血糖之所以在早餐后形成一天的最高峰，有三个原因： 一是早上8点—10点是人体内胰岛素拮抗激素分泌的高峰时段，既然胰岛素是降低血糖的激素，那么胰岛素拮抗激素就有升高血糖的作用，它们包括皮质醇、促肾上腺皮质激素等; 二是上午人的神经兴奋性最高，会促进肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌，而这两者都会拮抗胰岛素，导致血糖升高; 三是饮食因素，即早餐本身造成的血糖升高。 是不是不吃早餐血糖就不会升高呢? 有人说，既然早餐后血糖不好降，我就不吃早餐了。专家说，这种做法非常不对。 1、影响热量的供应。人体消耗的热量主要来自于血糖，早晨起床后，人体大约已有10个小时没有进餐，胃处于空置状态，此时血糖也降到了最低水平。开始活动后，大脑与肌肉需要消耗热量(即血糖)。于是，血糖