全部体操教（学）案.doc

word 资料下载可编辑 专业技术资料 ? 案（1） 周　数 2 课　次 1 上课时间 2008? 年 ?9 月 日 课的任务： 1、介绍体操课的内容、要求，以及考核内容与方法； 　　　　　2、测试学生身体素质，了解学生五项素质基本情况； 教　学　内　容　与　要　求 时间 次数 组　织　教　法 一、???????????? 开始部分： 1、? 师生互相认识，了解学生情况； 2、? 介绍体操课的内容及要求和考核内容与方法。 ? 二、???????????? 基本部分： 身体素质测试(见附表) 测试标准： (1)???? 引体向上：悬垂开始，必须下颌平或过杠面(可以振浪)；（男） (2)???? 俯卧撑：支撑开始，必须双臂弯曲超过90度；（女） (3)???? 杠端摆动臂屈伸：（男） (4)???? 两头起：15秒力竭性做，腿直 (5)???? 仰卧悬垂臂屈伸(身体成水平)（女） (6)???? 纵叉：前腿后侧，后退前侧贴地，一条直线 (7)???? 体前屈：膝关节直 三、?? 结束部分： 小结第一次课学生组织纪律等表现情况。 20分钟 ? ? ? ? ? ? 60分钟 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10分钟 ? 上课队形： ╳ ? 　△△△△△△△△△△△　△△△△△△△△△△△ 教师采用讲述与提问方法进行。 ? ? ? 1、? 每项素质测试前，教师示范一次并讲解要求。 2、? 教师记数，课代表记录。 ? ? ? ? ? ? ? ? 小结学生上课情况，给予肯定和激励，并强调服装等要求。 课后评价与小结 ? 　　　　　　　课外作业 预习第一章体操概述 ? 教?? 案（2） 周　数 2 课　次 2 上课时间 ?2008 年 9 月　　日 课的任务：1、队列队形：学习上、下课的基本要求、立正、稍息、看齐、报数、集合、解散、靠拢等，掌握动作要点及基本口令、站队要求等；???????????????? 　　　　　2、自由体操：学习前滚翻，初步掌握滚翻要点；学习后滚翻，掌握动作基本要领 　　　　　3、双杠：杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂，外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。 教　学　内　容　与　要　求 时间 次数 组　织　教　法 一、开始部分： 1、? 值日生集合整队，向老师报告； 2、? 师生问好，检查学生考勤及服装； 3、? 宣布本次任务及要求。 二、准备部分： 1、队列队形： （1）上、下课的规定 要求：掌握上下课的礼节及要求。 （2）立正、稍息 要求：动作正确，姿态较好，掌握口令的下达方法。 (3) 看齐、报数、散开、靠拢、集合、解散 (4) 向左、右、后转 要求：动作正确，整齐，节奏一致，掌握口令的下达方法 三、???????????? 基本部分： 1、 自由体操： （1）????????? 前滚翻 蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻 转半径，上体紧跟大腿成蹲立。 ? 技术要点：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 ? 教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿的过程，滚翻圆滑。 ? 5分钟 ? ? ? ? ? 30分钟 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 35分钟 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8*4 ? ? ? 3*6 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 上课队形： ╳ ? 　△△△△△△△△△△△　△△△△△△△△△△△ ? 教法：1、示范、讲解 ???? ?2、学生练习 3、逐个纠正错误 4、讲解口令下达方法 ????? 5、学生两人一组互喊口令练习 组织：两列横队??? 两人一组 ? 组织：两组分别练习 教法：(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面，伸腿、伸髋经肩臂倒立，向前依次滚动(不落臀)成并腿坐，熟练后成蹲立。 　　(2)滚动练习，身体团紧，屈肘翻掌于肩上，来回滚动。 　　(3)做前滚翻成并腿坐，体会腱的伸直过程。 (4)在横垫上做前滚翻，脚落在垫外地面上或采用斜面教学。 保持与帮助 　　(1)保护与帮助方法：保帮者跪于练习者侧方，推背帮助起立。 (2)创伤与安全措施：前滚时颈部放松和僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好准备活动和颈部的 教　　学　　与　　要　　求 时　间 次　数 组　织　教　法 ? ? ? ? ? ? ? ? ? （2）????????? 后滚翻 由蹲撑开始，身体稍向前移，随即两手推地，使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后)，两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动，当肩颈着垫时，团身翻臀，膝关节靠