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XX西安中考改革方案 　　篇一：XX年西安市中考体育项目考试办法说明 　　欢迎加入唯胜西安中考体育培训，唯胜体育拥有权威体育专家任教，通过考试项目细分，准确定位学生短板项目，在短期的训练培训中让孩子轻松跨越西安中考体育考试，同时帮助那些申请免考的学生轻松以高分通过考试，选择唯胜你已成功！（一个电话可以改变孩子命运，你还在犹豫吗？同微信）孩子轻松大人省心，最短的时间解决体育问题让你的孩子全心投入到文化课程的冲刺当中，为孩子节约每一分钟。  　　我们为孩子量身定做了满分签约班，短期培训班，周末班，自由班让学生可以轻松运动，轻松满分。体育兴趣由此而生，热爱运动，热爱生活，积极阳光！  　　西安市XX年初中毕业学业体育考试（预测）  　　根据陕西省以往考试安排，XX年陕西省体育中考测试项目基本与XX年吻合，具体如下:  　　统一考试项目考试办法说明  　　一、项目1  　　（一）1000米跑（男）、800米跑（女）。 1．场地器材  　　400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。提倡使用电子计时，若使用秒表，使用前需要校正，每分钟误差不得超过秒，每小时误差不得超过秒。  　　2．测试方法  　　受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。  　　3．基本要求  　　（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。  　　（2）测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不应立刻坐下，以免发生意外。  　　（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。 （4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。 （二）200米游泳。 1．场地器材  　　必须在长25米或50米的游泳池内进行测试；根据参加考试的人数应分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记。 　　2．测试方法 　　出发——从起点处，在水中手扶池壁开始；转身——在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁；结束——手触池壁即到达终点。测试时当场报出成绩并予以登记。  　　3．基本要求  　　考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试。考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），可戴护目镜。考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进；违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。  　　二、项目2 （一）立定跳远。 1．场地器材  　　沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。有条件的地区可使用测试仪器进行考试。  　　2．测试方法  　　受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中最好一次。以米为单位，保留两位小数。  　　3．基本要求  　　（1）发现犯规时，此次成绩无效。  　　（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 （二）50米跑。 1．场地器材  　　50米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前，应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过秒，每小时误差不得超过秒。  　　2．测试方法  　　受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时则进1，如秒读成秒记录。  　　3．基本要求 　　（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 　　（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。 （3）如遇风时一律顺风跑。 三、项目3  　　（一）单杠引体向上（男）。 1．场地器材  　　高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。 2．测试方法  　　受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。  　　3．基本要求  　　（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。  　　（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。 （3）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。 （二）一分