白话版《黄帝内经》,读懂养生、美颜奥秘.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 白话版《黄帝内经》，读懂养生、美颜奥秘 来源于:古典书城 《黄帝内经》是中医奠基之作，也是中华养生智慧的源头。但大家总感觉 它神秘兮兮，听过的人多，读过的人少。 古典君反倒推荐大家读上一读。因为翻遍中华典籍，很多书让你超尘脱俗 ，很多书让你功成名就。 但唯独《黄帝内经》能让你健康长寿。 其实大家都关注健康，所以近来养生节目火遍大江南北。 但节目里专家们说的是“阳虚、阴虚、温热、寒凉……” 我们听见的却是“#￥%……amp;？？？” 这样听“天书”，到头也是一场空。与其搜集碎片化的养生知识，倒不如 通过《黄帝内经》来一次完整的、系统的学习。 有了真知灼见，养生就不再迷茫，更不会误入歧途。 古典君经过多次严选，挑出了最适合大家入门的白话解说版本——《黄帝 内经说什么》。 1 黄帝内经说了什么？ 好多人都觉得《黄帝内经》是医书，是教大夫看病、治病的。 然而《黄帝内经》的主旨却是“不治已病而治未病”，提倡生活要顺应自 然运行规律，这样就可以防患于未然，活得高山常在、绿水长流。 所以比起生理学、经脉学等知识，书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的 养生智慧，非常贴近咱们生活。 例如它谈：四十岁该做什么运动，冬天该什么时候起床，北方人吃什么易 得病，男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养…… 2 五大精华篇目 让你延寿、防病、美颜 《黄帝内经》包含《灵枢》、《素问》，全书共162篇文章。 《黄帝内经说什么》收录了其中最能指导养生的篇目： 《四气调神大论》《上古天真》《天年》《异法方宜》《金匮真言》。 5大篇目讲了4大问题： 一、谈养生 “早睡早起”到底对不对？《四气调神大论》告诉你这跟季节有关！每个 季节都有自己的节奏和特性，跟着自然规律走，轻松活到九十九。书中说： 春天夜卧早起，起床后用悠闲的大步子散步。 夏天夜卧早起，别怕晒太阳，常吹空调身体会长脂肪。 秋天早卧早起，新闻联播后看一集连续剧就要睡了。 冬天早卧晚起，早上太阳没出来就去锻炼，就太糊涂了。 二、谈长寿 人活多久才算真正长寿？《天年》说咱们最多可活120岁，并给出一生每个 十年的益寿活法。 二十岁，“血气始盛，肌肉方长”，所以要适当练练肌肉。 三十岁，“五脏大定，肌肉坚固”，适合散步之类的舒缓运动。 四十岁，“腠理始疏，荥货颓落”，适宜静坐调养身体。 五十岁，“肝毛始衰，肝叶始薄”，需要护肝养肝。 …… 三、谈防病 要防患于未然，先明白自己是啥体质，要知道体质，先看自己生活在什么 位置。《异法方宜》《金匮真言》根据不同方位的地理环境和生活习惯，有如 下总结： 东部沿海的人常吃海鱼，身生内热，皮肤易长痤疮。 住偏西部的人常吃肉御寒，容易得肠胃病与结石。 北方人多寒性体质，易肝寒、胆寒，宜用艾灸调理。 南方人多痰湿体质，宜吃酸、辣食物除湿气。 四、谈美颜 《上古天真》告诉你，身体倍儿棒的人都不会难看。因为五脏六腑为容颜 的