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减盐菜心得体会五年级作文250字 　　篇一：减盐心得体会 　　减盐心得体会 通过这次减盐活动我体会到人类既离不开盐，但吃多了又会带来负作用，真可怕。比如  　　盐水不要乱喝 ，人说 早喝盐汤如参汤 晚喝盐汤如砒霜。 早上起来和盐水确有清肠的作用，  　　但是时间长了肠道功能会紊乱会越来越没有效果的，就跟喝泻药一样；它还会引起一是高血  　　压，二是注意动脉硬化 。我要给大家推荐控盐窍门：1烧菜是越晚放盐越好。2吃完菜把菜汤倒掉。3采用低钠盐。  　　我会从现在开始：少吃盐，劝家人少吃盐，为了我们的健康着想！篇二：我的减盐心得  　　体会  　　我的减盐心得体会  　　皇镇乡付海小学四年级 付满玉指导教师：张林群  　　以前，我只知道做菜需要放盐，是盐让我们享受到了各种各样的美味佳肴，却从来不知  　　道盐吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是儿童吃  　　盐过多会直接影响到对锌和钙的吸收，导致身体缺锌和钙，降低身体免疫力。不说不知道，一说吓一跳。知道了吃盐过多会有这么多危害，我再也不敢像以前那样过  　　量用盐了。放假回到家里，我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们仔细  　　看完，然后恍然大悟地说：“怪不得爷爷会有高血压，脑血管也有问题，原来他的身体不好和  　　吃盐太多有直接关系啊！看来，从这个假期开始，我们都要开展控盐运动了。” 说到做到。从寒假假期开始，不管在家做饭吃还是去饭店，不管是去爷爷奶奶家还是去  　　亲戚家做客，我和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营养学家倡议的每  　　天的最高摄入量来使用食盐。我还自告奋勇当起了监督员，专门负责检查饭菜的咸淡和食盐  　　的使用量，要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，同时我也会告诉他们，吃盐多了  　　对身体不好。  　　功夫不负有心人。寒假这一个假期里，我们家的食盐摄入量明显减少，我自己达到了7  　　——13岁儿童每天不超过5克的标准，爸爸妈妈在做饭菜时也有意减少了食盐用量。为了更  　　有效的限盐，减少过量钠的危害，多吃含钾食物等办法，平时多吃海带、山药、土豆等食物。 通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理：就像盐对我们不可或缺但不能过量食用一  　　样，不管做什么事，我们也都要把握好界限，掌握好分寸。篇三：减盐心得 减盐心得  　　司庄小学401董小雪 人们说吃得太咸有损表明：“高盐饮食可加重心脏、肾脏的负荷，  　　是心脑血管疾病的祸根。”众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，但人体对钠的生理需要量是  　　很低的，成人每天需要氯化钠约为3至5克，如摄取钠过多可造成体内水潴留，血管内压力  　　升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈  　　的疾病。正常人减少盐的摄入量，可有效预防高血压的发生，减少脑卒中、心脏病和慢性肾  　　脏病的发病和死亡。如果食盐摄入量减少一半，我国估计每年死于脑卒中、心脏病和慢性肾  　　脏病的人可减少50万。  　　我们一定要揪出生活中的“隐形盐”。“生活中看得见也摸得着的食盐，很容易被大家发  　　现，可味精、熟食等食物中含有的‘隐形盐’很容易被忽视。一旦我们吃下去，它在无形中  　　让我们的身体摄入了许多食盐。”成人每日最多摄入5克盐，其实已经包含了这些“隐形盐”，  　　所以生活中也应当少食含钠盐量较高的各类调味料，比如酱油、番茄酱、辣椒酱等。还应尽  　　量控制香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食制品和咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品，因为它 　　们含盐量也特别多。 “应该提醒大家，某些甜品中也含盐。”比如饼干、冰淇淋等甜味食品 　　也都含盐，因为奶酪、糕点成胚后储存发酵前，要在表面抹上一层盐来腌制，这是发酵和储  　　存的必备工序。吃的时候，盐味已经被那股浓郁的酸甜味掩盖住了，我们就没有感觉到盐的  　　味道。 减盐心得  　　司庄小学401卫雨馨 食盐是日常生活中不可缺少的调味料,也是人体钠和氯离子的主要  　　来源,对维持人体生命活动有着重要的作用。现代医学研究表明,如果摄入过多的盐,可增强淀  　　粉酶活性,从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖,可引起血糖浓度增高,导致病情加重。高  　　血压为冠心病的危险因子,多数糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于  　　高血压的防治,故必须限盐。糖尿病患者饮食以偏清淡为好,应该在科学的指导下进行低盐饮  　　食。 人的生命与健康既离不开盐，但是吃多了盐又会带来负作用。一个成年人，每天吃5  　　克盐即可满足身体需要。国内外的医学专家通过多次的调查、实验后认为：长期吃盐