《第七课—学会自我调节情绪教学课件》高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册.pptVIP

影片赏析： 同样是半杯水为什么他们俩的反应不同？ 两位打完篮球的运动员回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同，运动员A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没的喝了!”运动员B说“太好了，杯子里还有半杯水，可以享受一下了”。 还有半杯 只剩半杯 杯子是半空的还是半满的？ 对正常水平发挥影响 对身体健康影响 积极情绪 消极情绪 精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发 展, 能有超水平发挥. 精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常. 心情舒畅能防病治病,使人健康长寿 降低人体的免疫力，容易致病 对人际 关系影响 人与人之间 相处的更加 融洽,和谐. 人际关系 紧张,不和谐, 缺乏亲和力 案例： 一向学习很好的小芳，期中考试很不理想，竟然在班级排到了三十多名。她由于想法的不同会产生不同的情绪，请考虑一下，产生下列情绪相对的想法是什么？ 想 法 情 绪 行 为 懊恼、受挫 找好朋友倾诉，然后照常生活学习 萎靡不振 不敢尝试其他事 郁郁寡欢 不敢与同学玩 担心 不敢回家 庆幸 积极努力的学习 平静 记录下错的题目，时常看 高兴 更有兴趣读书 …… …… 情绪ABC理论 美国临床心理学家艾利斯 (1913-2007)主张强调情绪并非外部的诱发事件（A）所直接引起的，而是由个体对这些事件的认知或想法（B）所引起的，