初中学生坚持参加体育锻炼的科学路径与方法指导第六讲：体育健身知识讲稿.pptVIP

 初中学生坚持参加体育锻炼的 科学路径与方法指导 第六讲:体育健身规律; 三、超量恢复原理; （二）何谓超量恢复-根据运动生理学原理，人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。与此相适应，人体各器官和系统的机能能力也可超过原有水平，这就是超量恢复。 ; 四、负荷强度法则 根据超量恢复原理，机体要有一定的负荷刺激，才能造成一定的反应，引起机体的能量 补偿。但这种负荷的大小要遵循负荷强度法则。  （一）何谓强度法则-是指在一定的生理限度内，机体的应答性反应的大小，一般与刺激大小成正比。也就是说，机体的适应性反应取决于运动负荷的强度（刺激程度）图2 可以勾画出四种典型的负荷模式。; ; 五、负荷量与强度互变原理 六、运动负荷价值阈理论-是一种有氧??值理论; 七、身心互制原理;; 结束语 中国科学院第一任院长、我国和世界著名的社会科学家郭沬若曾有一句劝诫青年人珍惜健康的忠告：“年青人有的是健康，因而他也就浪费健康，到了健康值得宝贵时，那犹如已经把钱失掉了的败家子，是已丧失健康了。”这句话十分中肯而又意味深长。 人的健身锻炼是一定要按照规律去做的，只有这样才能获得高质量的效果。 祝同学们天天向上！